100 % méditation

Prenez de la hauteur... Vous avez besoin de vous détendre ? Ouvrez ce carnet de coaching et découvrez comment méditer en toute simplicité. Au fil des mots-clés de ce répertoire ludique, apprenez les techniques de méditation pour une pratique quotidienne. Page à page, cheminez vers la pleine conscience et développez votre spiritualité. D'Accueil à Zazen, découvrez des conseils éprouvés pour vivre intensément le moment présent et transformer votre moi profond. Ce carnet sera le compagnon de route de votre pratique. Parcourez-le, annotez-le, faites et refaites les exercices... pour trouver la paix intérieure. Déployez vos ailes et votre esprit !