Ma cigarette, pourquoi je t'aime... Comment je te quitte

Démystifier l'arrêt du tabac pour le rendre accessible à tous, c'est tout l'enjeu de ce livre, qui vous donne les clés pour en sortir, à travers une vraie méthode et de nombreux témoignages ! Tabac, je t'aime (oui mais pourquoi ? ), je te quitte (oui mais comment ? ) Pour sortir du tabac, ce livre vous guide, pas à pas, le plus confortablement possible et à votre rythme. L'objectif n'est pas la "réussite définitive" . L'objectif est tenter l'expérience. Vous trouverez dans ces pages une approche originale de l'arrêt du tabac, traduite en trois dimensions : 1. Comprendre les ressorts de son addiction - Pourquoi est-on ancré à ce point dans le tabac, et ce malgré soi - Quelles sont les vraies réponses aux idées reçues - Comment fonctionnent les thérapeutiques (patch, etc.) 2. Comment se rassurer ? - Un lien régulier avec un soignant - Apaisé par une logique progressive et douce de réduction - Soutenu par un soutien thérapeutique adapté 3. Les 12 stratégies comportementales, simples et efficaces autour de trois axes : - Pour affaiblir les pulsions à fumer - Pour développer ses propres ressources - Pour quitter le tabac sans souffrir. Ce livre, agrémenté de dessins humoristiques et malins qui favorisent l'attrait et l'adhésion, est la somme de l'expérience professionnelle de l'auteur, médecin spécialisé dans l'addiction au tabac. Il est porteur d'espoir pour tous ceux qui hésitent encore, en transmettant un encouragement à se lancer : oui arrêter de fumer, c'est possible ! Tranquillement... et sans souffrir.