Marcher pieds nus est tout ce qu'il y a de plus naturel, notre organisme a été conçu pour cela. Les bébés ne naissent pas chaussés. Retrouver tous les bienfaits de la marche pieds nus, c'est finalement éviter les nuisances causées par le port de chaussures. Comme l'auteur a pu le constater au cours de ses randonnées, le sujet intéresse un nombre croissant de personnes. L'ouvrage se compose de deux parties. Tout d'abord, il s'intéresse aux bénéfices induits sur le plan de la santé physique et psychique comme sur le plan sensoriel : massage des zones réflexes, rééducation neuromusculaire et proprioceptive, amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, action anti-inflammatoire grâce à l'effet grounding, évacuation du stress, reconnexion directe à la terre, etc. La seconde partie est orientée vers les aspects techniques : comment débuter, organiser les premières randonnées, éviter les désagréments, tenir compte des saisons, commencer le jogging, pratiquer certains exercices spécifiques... En fin d'ouvrage, une sélection des lieux les plus appropriés est proposée (parcs, jardins, forêts, littoral). La démarche de ce guide n'est pas de vous inciter à courir pieds nus un marathon, gravir des montagnes ou marcher sur le feu, mais tout simplement de vous inviter à redécouvrir le plaisir d'une activité authentique. Essayez à votre tour et vous serez conquis !
Nombre de pages
96
Date de parution
09/07/2018
Poids
177g
Largeur
150mm
Plus d'informations
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EAN
9782359811032
Titre
Marcher pieds nus. Plaisir, bien-être et santé
Auteur
Lahille Philippe
Editeur
DE TERRAN
Largeur
150
Poids
177
Date de parution
20180709
Nombre de pages
96,00 €
Disponibilité
Epuisé
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Cet ouvrage vous invite à choisir volontairement un mode de vie simple. La récession économique actuelle nous contraint à réaliser des économies substantielles. Mais plutôt que de subir cette conjoncture, pourquoi ne pas choisir délibérément un nouveau concept de vie, celui de la simplicité volontaire? Il ne s'agit pas de se serrer la ceinture. La simplicité volontaire répond à une tout autre démarche, orientée vers un nouvel art de vivre qui privilégie "l'être à l'avoir, l'être au paraître, la frugalité au gaspillage". En s'affranchissant des sirènes de la surconsommation, chacun peut accéder tout naturellement à plus de liberté, de bonheur, d'harmonie et une réelle conscience écologique au quotidien. Ces décroissants, qui ont adopté cette voie de la frugalité, trouveront ici un guide résolument pratique. Abordant des thèmes aussi divers que l'hyperconsommation, la publicité, les échanges, l'entraide, l'argent, les médias, la culture, l'écologie, les vacances, le logement, la famille ou la santé... Philippe Lahille propose plus de 130 conseils pratiques qui pourront radicalement changer votre vie et lui donner plus de sens. L'objectif n'est pas de les mettre tous en application, mais de choisir ceux qui vous conviennent et de planifier leur exécution ("à l'aide d'un calendrier en fin d'ouvrage"). Alors chaque changement sera vécu comme un épanouissement, et non comme une contrainte subie. Loin du prêt-à-penser et du prêt-à-consommer, vous choisirez vos propres valeurs, celles qui deviendront assurément les nouveaux modèles pour les générations futures.
La méthode des cas n'est pas nouvelle, mais son succès est toujours d'actualité. En mettant l'étudiant face à une situation réelle, elle reste le meilleur support pédagogique pour aborder les disciplines liées à la gestion de l'entreprise : marketing, finance, stratégie... Cet ouvrage, qui s'intéresse aux problématiques de l'analyse et du diagnostic financiers, aborde la question de manière progressive - parfois ludique - suivant une démarche très structurée, d'abord théorique, puis opérationnelle, en quatre grandes parties : * 25 fiches techniques qui reprennent l'essentiel des concepts fondamentaux de la finance d'entreprise : rentabilité, structure financière, cycle d'exploitation, cash-flow, financements de haut et de bas de bilan, etc. ; * une méthodologie de l'analyse et du diagnostic financiers tels qu'ils sont mis en ?uvre par des praticiens ; * des conseils pratiques pour aborder l'exercice spécifique que constitue l'étude de cas et y obtenir une bonne note ! * enfin, 12 études de cas de difficulté progressive, toutes issues de situations réelles, accompagnées chaque fois d'un corrigé, tantôt succinct- pour permettre au lecteur de pousser un peu plus sa réflexion - tantôt rédigé comme une copie d'examen. De lecture facile, cet ouvrage permettra aux étudiants confrontés à la matière d'acquérir - ou d'approfondir - une très bonne culture générale dans le domaine de la finance d'entreprise.
Apprivoiser la nuit... Voilà qui n'est pas facile, tout est si différent et parfois inquiétant ! Mais comme souvent, on a peur de ce que l'on ne connaît pas. Cette petite fugue au clair de lune, à travers les pérégrinations de deux oursons et de leur guide, Masque-noir le blaireau, va nous permettre de percer les mystères de la vie nocturne. Une balade initiatique pleine d'enseignements précieux pour mieux connaître la forêt.
Et si les problèmes des jardiniers et des agriculteurs venaient de notre méconnaissance de la vie du sol et des mauvais traitements que nous lui infligeons ? L'exemple des espaces naturels (forestiers et autres) nous montre que le "Génie de la vie du sol" est la clé de la fertilité et de sa productivité. Voilà un ouvrage qui n'a pas peur de bousculer les idées reçues et dénonce l'irrespect des activités humaines conventionnelles sur l'agrologie et leurs conséquences dont plus personne n'ose nier le caractère abyssal des malaises (désertification, érosion, mal-bouffe et malnutrition).
Cet ouvrage s?adresse à tout nouveau jardinier qui désire débuter avec la bonne méthode, mais aussi à tout jardinier confirmé qui désire améliorer son confort de travail et la productivité de son jardin. Vous allez découvrir tous les avantages du potager surélevé : moins besoin de se baisser pour récolter les légumes, des allées fixes et délimitées en largeur ce qui évite le tassement de la terre puisque l?on ne marche plus sur les planches de culture. De ce fait, la surface de culture augmente. La surélévation de la terre améliore énormément celle-ci et ce jardin est particulièrement adapté dans le cas d?une terre trop "lourde". Les racines des légumes y trouveront plus de profondeur, l?eau sera mieux drainée en cas de fortes pluies, la terre se réchauffera plus vite au printemps. Celle-ci souffrira moins de la sécheresse. Son travail sera limité au strict minimum. Vous découvrirez également le plus bel atout du potager surélevé : sa beauté en mettant en avant le végétal.
Acné, problèmes articulaires, migraines, fatigue, stress, acidité, tension, cholestérol, diabète? la gemmothérapie est une aide naturelle incontournable pour de nombreuses affections. Réalisée à partir de bourgeons d'arbres et d'arbustes, elle est utilisable facilement par toute la famille. Les bourgeons sont dotés d'une exceptionnelle qualité de régénération qui permet de traiter les maux du quotidien. Ce livre complet, faisant la synthèse de cinquante ans d'études de la " gemmo " - depuis ses précurseurs dans les années 1960 jusqu'aux travaux les plus récents -, a pour vocation d'accompagner chacun et chacune souhaitant mettre à profit ce don des arbres. Vous y découvrirez comment utiliser la gemmothérapie en complément d'autres thérapeutiques naturelles (aromathérapie, phytothérapie) ; comment choisir vos macérats en fonction de leurs vertus ; comment faire des cures pour soutenir votre santé ; comment réaliser vos propres macérats grâce à des conseils de cueillette et de préparation. Photographies de Yannick Alram, photographe et cinéaste animalier installé en Ariège.