Tout ce que vous avez toujours voulu savoir pour être au top et le rester

Résumé : Vous voulez manger sain et équilibré ? Vous voulez maintenir votre poids de forme durablement ? Vous voulez vous faire plaisir à table, en cuisinant tout ce que vous aimez ? Alors cet ouvrage est fait pour vous ! Car oui, on peut concilier gourmandise et équilibre... sans conséquence sur la balance ! Véritable bible des gourmands qui gardent la ligne, ce livre de cuisine vous propose : Tartines, gratins, salades, plats mijotés, entremets, gâteaux : 126 recettes faciles à réaliser, du petit-déjeuner au dîner, de l'entrée au dessert ; Des menus équilibrés à composer en un clin d'oeil, grâce à un code couleur astucieux ; Des conseils nutritionnels pour bien manger tout au long de l'année.

Résumé : "Adriana se crispa en voyant son père, son regard empli de fureur. Puis, le silence éclata sous le coup de sa main qui s'abattit sur son visage, laissant derrière lui une douleur lancinante et des souvenirs indélébiles". L'histoire bouleversante d'Adriana Karembeu est une source d'inspiration, un récit captivant qui dépasse les frontières. De son enfance en pays communiste, où la violence paternelle était monnaie courante, à ses succès remarquables sur les podiums de la mode, Adriana incarne une détermination et une résilience sans limite. Des coulisses glamours du mannequinat aux plateaux télévisés, elle excelle en tant qu'animatrice charismatique, comédienne talentueuse et femme d'affaires redoutable. Maman dévouée de la petite Nina, elle partage pour la première fois dans cet ouvrage les hauts et les bas de ses deux mariages et séparations, ainsi que les obstacles qu'elle a courageusement surmontés pour devenir mère à l'âge de 46 ans. Chaque étape de son parcours, marquée par des défis, nous offre un précieux témoignage de la force de l'esprit humain. En nous incitant à explorer notre puissance intérieure, Adriana nous invite à transcender nos barrières et à forger notre propre liberté. Mannequin de renommée internationale parmi les plus emblématiques de sa génération, animatrice de télévision et comédienne, businesswoman, citoyenne active et engagée, mais surtout maman de Nina, son "miracle" , Adriana Karembeu est aujourd'hui un modèle incontesté. Elle partage sur son compte Instagram, @adrianakarembeusklenarikova, son quotidien avec des milliers d'abonnés.

Est-ce que tu m'aimes ? " C'est une question que l'on pose à son amoureux. Qu'un enfant pose à ses parents. Mais que l'on ose rarement se poser à soi-même. Elle traverse toute une vie. Quand on aime trop. Quand on ne s'aime pas assez. Quand on reste. Quand on part. Adriana Karembeu ne parle pas d'amour depuis une position idéale. Elle parle de ce qu'elle a traversé : cet attachement qui emporte, les concessions faites par amour, cette façon d'aimer sans compter, jusqu'au moment où l'on comprend que s'effacer n'est pas aimer. A travers des fragments intimes, elle explore les visages de l'amour : celui qui élève, celui qui abîme, celui qui bouleverse, celui qui apaise. Sa voix dialogue avec celles d'hommes et de femmes dont la vie a basculé par amour. Elle s'est aussi entourée de spécialistes : Christophe André, Héloïse Junier, Frédéric Lenoir, Johanna Rozenblum, Gilbert Bou Jaoudé, Florentine d'Aulnois-Wang, Bernard Sablonnière et Brigitte de Saint Pierre, dont les paroles éclairent sans réduire le mystère. Une évidence s'impose : aimer ne consiste pas à disparaître dans l'autre. Et parfois, l'amour arrive là où on ne l'attend plus. Un amour qui permet d'être là, sans se perdre. Mannequin de renommée internationale, animatrice de télévision et comédienne, Adriana Karembeu a mené un parcours libre et singulier. Maman, businesswoman et citoyenne engagée, elle n'a jamais cessé de s'interroger sur les liens et l'amour. Elle est amoureuse.

Résumé : Née en Tchécoslovaquie, Adriana part à Prague à 17 ans pour étudier la médecine. Sa chance ; elle la doit à un maillot de bain ! On la repère dans le magasin, elle participe à un casting et la voilà propulsée à Paris, où elle débarque sans un sou en poche, sans parler un mot de français, mais avec une volonté de fer. Dès lors, tout s'accélère : égérie de la marque Wonderbra, elle attire les plus grands couturiers et photographes, qui s'arrachent la blonde aux jambes les plus longues du monde. Lorsqu'elle rencontre Christian Karembeu, elle découvre les coulisses de l'équipe de France et décide de suivre son mari, sans pour autant renoncer aux shootings, aux défilés et aux contrats. Sollicitée ensuite par la télévision et le cinéma, elle enchaîne bientôt les tournages tout en se consacrant aux plus démunis. Un parcours exceptionnel : celui d'une femme partie de rien, qui a su forger son destin.