Les astuces de psycho pour profiter de l'instant présent. 78 fiches

Alors que le ciel matinal étire sa couleur claire, quoi de mieux que de brefs exercices stimulants pour réveiller ses neurones et son imaginaire ? " Vous aimez les réveils en douceur, les petits déjeuners plongé(e) dans votre bulle intérieure ? Et si vous attrapiez un stylo dès les premiers rayons du soleil pour explorer paisiblement les plaisirs de l'écriture libre et spontanée ? Loin du bruit du monde, dans l'atmosphère de votre propre bulle, vous vous surprendrez à écrire en écoutant votre intuition. Une respiration nécessaire pour apprécier chaque jour un peu plus ce nouveau rituel d'écriture matinal ! Au programme : 22 thématiques d'ateliers inspirants et vitaminés ; 66 exercices aussi plaisants qu'un bon jus d'orange frais ; 5 minutes par jour pour faire escale dans votre bulle intérieure avant d'entrer dans l'agitation quotidienne !

P S : j'ai oublié de te dire... est un agenda familial où mère et fille échangent, se racontent l'une à l'autre, s'interpellent tour à tour, à défaut de se rencontrer suffisamment. L'une est une célèbre journaliste de mode surbookée ; l'autre tente de concilier amis et études. Jour après jour, elles déroulent le fil de leur existence parallèle et remplissent, par petites notes écrites et complices, les vides de leur communication. Ainsi va le cours de leur vie, trépidante et insouciante à la fois, jusqu'au jour où... Avec la normalité qui vacille, c'est son vernis de superficialité qui s'écaille. Le vent tourne. Le ton change. Les mots hurlent. Les répliques sans concession déchirent le silence et écorchent les coeurs. Devant l'épreuve commune, parviendront-elles à se relier pour mieux s'allier ? Un vibrant dialogue à deux, la parole au langage du coeur, avec juste les mots pour dire l'essentiel...

Jour après jour, entraînez votre attention et découvrez tout ce qu'un petit supplément d'attention peut apporter de positif à votre quotidien. Savoir être attentif, cela peut paraître banal, mais c'est pourtant la principale clé pour être heureux et performant. Parce que la qualité de vie est profondément liée à la qualité d'attention, chacun gagne à cultiver cette ressource en soi. A l'aide de 31 exercices, vous apprendrez à perfectionner une présence et une écoute, une attitude réceptive et une force de concentration mentale. Accessible à tous, ce guide vous accompagne pas à pas dans une démarche plus attentive : comment se réapproprier ses sensations physiques ? Se recentrer et stabiliser ses émotions ? Atteindre ses principaux objectifs ou ses souhaits profonds ? Etre plus disponible pour les autres ? Eveiller ses sens et un esprit alerte ? Se relier au monde avec ouverture et conscience ? Ce livre vous amène à devenir conscient de votre force d'attention et de la manière dont elle façonne qui vous êtes et ce que vous captez du monde. Une invitation à vivre pleinement sa vie !

Etre bien avec soi et les autres, c'est plus facile quand on possède une saine et solide estime de soi! Quand on se sent digne d'estime - digne d'être aimé - on s'apprécie et on se respecte suffisamment pour oser être soi-même, se faire confiance, croire en sa valeur personnelle et son utilité sociale. Pourquoi est-ce si difficile de s'estimer à sa juste valeur? De quoi a-t-on besoin pour booster son potentiel et avancer dans la vie avec assurance? Voici un guide à lire d'urgence pour celles et ceux qui ont de la difficulté à: oser être eux-mêmes avec les autres; agir avec spontanéité sans craindre d'être jugés; affirmer leurs émotions, leurs opinions et leurs décisions.