Marche nordique. Tout le Nordic Walking du débutant au confirmé, 2e édition revue et augmentée, avec

La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l?appareillage coûteux de l?entraînement à base de poids et d?haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage (plus de 250), sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d?entraînement, du développement de la masse musculaire, à l?amélioration de l?explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les nouveaux accessoires pour progresser grâce à l?instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d?Arts Martiaux pour développer votre force. Comment adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts Martiaux (Inde et Japon). Votre séance à télécharger sur internet pour commencer immédiatement votre entraînement. Découvrez ce nouveau mouvement qu?est le STREET WORKOUT.

Comme à son habitude, Astrid Verhelst vous propose une approche globale pour votre programme Cuisses-Abdos-Fessiers. Avec ce livre et son dvd, vous avez toutes les clés pour définir votre programme en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Vous pourrez suivre votre progression et vos résultats directement dans votre miroir !