La Méthode Pilates pour les Nuls. 2e édition

Avec la collection Pour les Nuls, vous allez... découvrir une méthode douce et efficace pour sculpter votre silhouette et retrouver votre bien-être ! Envie de vous muscler sans vous brusquer ? Et si une méthode douce pouvait transformer votre corps et votre posture ? Le Pilates combine respiration, concentration et mouvements précis pour tonifier les muscles en profondeur, améliorer la souplesse et corriger la posture. Faut-il du matériel ou être déjà sportif pour s'y mettre ? Le Pilates est-il vraiment efficace ? Accessible à tous, il se pratique chez soi sans équipement particulier et offre des résultats visibles, tant sur le corps que sur le mental. Ellie Herman dirige deux centres Pilates en Californie, à San Francisco et Oakland, où elle combine la méthode Pilates avec d'autres approches corporelles pour favoriser le bien-être global. La Méthode Pilates Poche pour les Nuls vous guide pas à pas, grâce à des explications claires et de nombreuses illustrations, pour intégrer facilement cette pratique dans votre quotidien et en ressentir tous les bienfaits. Pour un corps plus harmonieux, plus fort et un esprit plus serein ! Avec la collection Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !