La Méthode Pilates pour les Nuls. 2e édition
12,50 €
Sur commande en 2-4 jours
EAN :
9782412078174
Avec la collection Pour les Nuls, vous allez... découvrir une méthode douce et efficace pour sculpter votre silhouette et retrouver votre bien-être ! Envie de vous muscler sans vous brusquer ? Et si une méthode douce pouvait transformer votre corps et votre posture ? Le Pilates combine respiration, concentration et mouvements précis pour tonifier les muscles en profondeur, améliorer la souplesse et corriger la posture. Faut-il du matériel ou être déjà sportif pour s'y mettre ? Le Pilates est-il vraiment efficace ? Accessible à tous, il se pratique chez soi sans équipement particulier et offre des résultats visibles, tant sur le corps que sur le mental. Ellie Herman dirige deux centres Pilates en Californie, à San Francisco et Oakland, où elle combine la méthode Pilates avec d'autres approches corporelles pour favoriser le bien-être global. La Méthode Pilates Poche pour les Nuls vous guide pas à pas, grâce à des explications claires et de nombreuses illustrations, pour intégrer facilement cette pratique dans votre quotidien et en ressentir tous les bienfaits. Pour un corps plus harmonieux, plus fort et un esprit plus serein ! Avec la collection Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !
Plus d'informations
| EAN | 9782412078174 |
|---|---|
| Titre | La Méthode Pilates pour les Nuls. 2e édition |
| Auteur | Herman Ellie ; Martinez Stéphane ; Del Rio Ruiz Fa |
| Editeur | POUR LES NULS |
| Largeur | 132 |
| Poids | 378 |
| Date de parution | 20220825 |
| Nombre de pages | 320,00 € |
| Disponibilité | Sur commande en 2-4 jours |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
La Méthode Pilates pour les Nuls
Vous voulez faire travailler votre corps tout en souplesse et sans heurt ? La méthode Pilates est faite pour vous ! Inventée par un Allemand, Joseph Pilates, et importée aujourd'hui des Etats-Unis où elle connaît un véritable engouement, cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration sculpte votre corps en harmonie et en douceur. La Méthode Pilates pour les Nuls comprend de nombreuses photos qui vous invitent à vous initier puis à parfaire votre technique à la maison sans équipement particulier. Pour acquérir et conserver un corps et un mental à toute épreuve !EpuiséVOIR PRODUIT12,50 € -
-
-
RECUEIL DE PREFACES VOLUME 1
Le XVIIIe siècle a connu une extraordinaire inflation du péritexte. La préface y tend à s'affranchir du corps du récit et à se donner en morceau autonome. Le dossier présenté ici, qui s'étale sur deux volumes couvrant le siècle entier, comprend plus de 300 préfaces, inédites à de rares exceptions près. Le choix n'a été guidé par aucune visée démonstrative. C'est d'abord un instrument de travail qu'on a voulu fournir. Le copieux index qui accompagne le dossier permettra à l'utilisateur d'y emprunter ses propres pistes de lecture. Certaines préfaces sont essentielles pour l'intelligence du roman. Il en est d'autres qui se présentent comme des romans en miniature et qui valent d'être lues pour elles-mêmes. C'est dire qu'on espère à la fois plaire et instruire.EpuiséVOIR PRODUIT31,01 €
Du même éditeur
-
SQL poche pour les Nuls. 4e édition
Un tour d'horizon complet de la mise en ?uvre de SQL pour tous vos développements Ce nouveau livre de la collection " Pour les Nuls " va vous donner en quelque 400 pages toutes les connaissances qui vous permettront de maîtriser SQL et de construire des requêtes fiables et puissantes. SQL (Structured Query Language) est un langage qui permet de construire de puissantes bases de données relationnelles. Vous apprendrez toutes les techniques pour concevoir et administrer une base de données, et même à créer des bases de données Internet. Au programme de ce livre : Les bases de données relationnelles, les composantes de SQL, les bases de données relationnelles multitables, manipuler les données, les opérateurs relationnels, les requêtes récursives, sécuriser les bases de données, protéger les données, ODBC et JDBC, SQL et Internet, SQL en Intranet, Dynamic SQL.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER15,95 € -
Photoshop Elements 15 pour les nuls
Photoshop Elements 15 est la nouvelle version du logiciel de retouche d'images grand public par excellence. Avec ce livre en mains, vous apprendrez à créer des diaporamas, à optimiser vos images pour le Web, ou à redonner une nouvelle jeunesse à vos vieilles photographies. Vous allez découvrir également toutes les nouveautés apportées par la version 15 comme l'application d'effets de peinture en quelques clics à l'intérieur de vos photos, les assistants qui vous guident dans la création d'effets spéciaux, les nouveaux outils texte, la correction automatique de photos, et bien d'autres choses encore. Un chapitre est consacré au partage de vos créations dans le Cloud Adobe. Au programme : L'interface de Photoshop Elements 15 Comprendre pixels, résolution et couleurs Organiser ses images Les formats TIFF, JPEG, BMP, GIF Imprimer avec classe Les calques Archiver les images Les filtres Les outils texte Le montage numérique Création de diaporamas dynamiquesEpuiséVOIR PRODUIT24,95 € -
Le Marketing pour les nuls
Pour cette nouvelle édition dans la série Business, Le Marketing pour les Nuls revisite de A à Z les concepts clés du marketing-mix, ainsi que les nouvelles stratégies pour vendre plus au XXIe siècle. Des bases du marketing stratégique aux techiques les plus efficaces du marketing opérationnel, cet ouvrage comprend l'ensemble des concepts et des outils à connaître pour réinventer le marketing d'aujourd'hui ! Que vous soyez employé, cadre ou entrepreneur, Le Marketing pour les Nuls Business se révèlera un allié efficace et référent. Bonne lecture !EpuiséVOIR PRODUIT12,95 € -
Créer et animer une chaîne YouTube pour les nuls
Vous projeter d'afficher vos ambitions sur YouTube en créant votre propre chaîne de télévision sur le Web, soit par envie personnelle ou pour des besoins professionnels ? Ce livre est fait pour vous. Au programme : Créer une chaîne et publier des vidéos Echanger avec vos abonnés Monétiser votre chaîne Décupler votre audience Communiquer sur votre nom ou su votre entreprise Les problèmes de copyrightEpuiséVOIR PRODUIT22,95 €
De la même catégorie
-
Le cahier pilates pour les nuls
Le Pilates est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques à des postures de yoga. Vous souhaitez découvrir cette discipline ou l'approfondir ? Vous rêvez de gagner en souplesse et en endurance ? Suivez les programmes et exercices adaptés de votre cahier coach ! Dans ce cahier illustré, vous découvrirez : L'histoire du Pilates et de son inventeur Joseph ; Les bases de la posture (bien placer son bassin, ses épaules, sa nuque et sa tête) ; Des programmes pour tous les profils : débutants, grands pressés, fatigués... ; Des séries d'exercices variés : pour de supers abdos, des fesses musclées ou des bras toniques. Tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer le Pilates !EpuiséVOIR PRODUIT9,95 € -
La Méthode Pilates pour les Nuls
Vous voulez faire travailler votre corps tout en souplesse et sans heurt ? La méthode Pilates est faite pour vous ! Inventée par un Allemand, Joseph Pilates, et importée aujourd'hui des Etats-Unis où elle connaît un véritable engouement, cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration sculpte votre corps en harmonie et en douceur. La Méthode Pilates pour les Nuls comprend de nombreuses photos qui vous invitent à vous initier puis à parfaire votre technique à la maison sans équipement particulier. Pour acquérir et conserver un corps et un mental à toute épreuve !EpuiséVOIR PRODUIT12,50 € -
Pilates, votre outil santé ! 300 variations
Des exercices favorisant l'apprentissage du Pilates et de nouveaux exercices pour optimiser la performance, prévenir les risques liés à une pratique intense, se préparer à la compétition ou pour travailler des séances de réathlétisation, mais également la réhabilitation fonctionnelle, avec des protocoles en fonction de pathologies traumatiques ou chroniques.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER28,50 € -
Je prends soin de ma santé avec le Pilates ! Pour qui, comment et pourquoi choisir la méthode Pilate
Qu'est-ce que le Pilates ? Créé à des fins thérapeutiques, il a pour but le renforcement musculaire et s'inspire de la gymnastique, de la danse et du yoga, associés à des exercices de respiration. Avec un programme très complet, qui permet de travailler la musculature profonde en douceur, la méthode Pilates encourage : ? le développement de la souplesse ; ? la réduction de l'anxiété ; ? le contrôle du poids ; ? la lutte contre les douleurs chroniques, notamment du dos ; ? la remise en forme pendant ou après une maladie, une grossesse. Accessible à tous, enfants, adultes et seniors, la méthode Pilates est une activité physique idéale pour ceux qui désirent se remettre à bouger, améliorer leur qualité de vie, travailler les muscles profonds responsables du maintien ou encore soulager des douleurs.EpuiséVOIR PRODUIT12,90 €
