28 jours en pleine forme. L'équilibre hormonal dans votre assiette

Hallett Megan ; Jardim Nicole ; Lelong Caroline
ULMER
25,00 €
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EAN : 9782379220913

Fatigue, stress, insomnies, humeur changeante, seins douloureux, fringales de sucre... c'est souvent la faute des hormones. Voilà une méthode simple pour booster sa santé hormonale, basée sur le " cycle syncing ". 60 recettes végétales et de nombreux conseils. Alors qu'une femme se transforme complètement à chaque phase de son cycle, pourquoi manger, bouger et vivre de la même façon tout au long du mois ? La méthode du " cycle syncing " propose d'adapter son mode de vie (alimentation, activité physique) à chacune des 4 phases menstruelles. Par exemple, juste avant les règles, privilégier les aliments riches en glucides et s'abstenir de consommer des sucres rapides permettra d'éviter mauvaise humeur, ballonnements et seins tendus. De la même façon, en phase folliculaire (qui commence en fin de règles), quand on déborde d'énergie, c'est le moment de pratiquer une activité sportive dynamique. A travers 60 recettes végétales et de nombreux conseils, voilà un véritable guide pour booster sa vitalité, réguler son poids, et son humeur, tout au long du cycle hormonal. Un livre attendu par des milliers de femmes, celles qui... - ont des règles douloureuses - souffrent de syndrome pré-menstruel - sont affectées par le syndrome des ovaires polykystiques (SPOK) - sont en péri-, pré- ou ménopause.

Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages 208
Date de parution 13/02/2020
Poids 800g
Largeur 192mm
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EAN 9782379220913
Titre 28 jours en pleine forme. L'équilibre hormonal dans votre assiette
Auteur Hallett Megan ; Jardim Nicole ; Lelong Caroline
Editeur ULMER
Largeur 192
Poids 800
Date de parution 20200213
Nombre de pages 208,00 €

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