28 jours en pleine forme. L'équilibre hormonal dans votre assiette
Hallett Megan ; Jardim Nicole ; Lelong Caroline
ULMER
25,00 €
Sur commande
EAN :9782379220913
Fatigue, stress, insomnies, humeur changeante, seins douloureux, fringales de sucre... c'est souvent la faute des hormones. Voilà une méthode simple pour booster sa santé hormonale, basée sur le " cycle syncing ". 60 recettes végétales et de nombreux conseils. Alors qu'une femme se transforme complètement à chaque phase de son cycle, pourquoi manger, bouger et vivre de la même façon tout au long du mois ? La méthode du " cycle syncing " propose d'adapter son mode de vie (alimentation, activité physique) à chacune des 4 phases menstruelles. Par exemple, juste avant les règles, privilégier les aliments riches en glucides et s'abstenir de consommer des sucres rapides permettra d'éviter mauvaise humeur, ballonnements et seins tendus. De la même façon, en phase folliculaire (qui commence en fin de règles), quand on déborde d'énergie, c'est le moment de pratiquer une activité sportive dynamique. A travers 60 recettes végétales et de nombreux conseils, voilà un véritable guide pour booster sa vitalité, réguler son poids, et son humeur, tout au long du cycle hormonal. Un livre attendu par des milliers de femmes, celles qui... - ont des règles douloureuses - souffrent de syndrome pré-menstruel - sont affectées par le syndrome des ovaires polykystiques (SPOK) - sont en péri-, pré- ou ménopause.
Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages
208
Date de parution
13/02/2020
Poids
800g
Largeur
192mm
Plus d'informations
Plus d'informations
EAN
9782379220913
Titre
28 jours en pleine forme. L'équilibre hormonal dans votre assiette
Auteur
Hallett Megan ; Jardim Nicole ; Lelong Caroline
Editeur
ULMER
Largeur
192
Poids
800
Date de parution
20200213
Nombre de pages
208,00 €
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapiditéCommandé avant 16hlivré demain
Économique et pratiqueLivraison à domiciledès 5,10 €
Résumé : De la présentation au choix du matériel. Des réglages essentiels (exposition et mesure, mise au point) à la gestion de la lumière et de la couleur (contraste, balance des blancs, techniques d'éclairage). Des règles de composition au post-traitement des images. Obtenez le meilleur de la photo en gros plans et de la macrophotographie grâce à cet ouvrage riche en astuces et conseils d'expert. Un guide à suivre pas à pas pour réussir vos photos et progresser dans votre pratique.
Résumé : Le choix de la matière est crucial en mode. Au-delà même de l'aspect, de ce choix dépendront de nombreux facteurs tels que le prix, le façonnage, le tombé et même l'empreinte écologique du vêtement. Cet ouvrage est une véritable référence pour les étudiants et les professionnels de la mode qui veulent approfondir leurs connaissances sur les fibres, leur fabrication et leur commercialisation. Consacré aux fibres naturelles (laine, soie, lin, coton, bambou, chanvre...) ce livre vous donne les clés pour mieux choisir vos étoffes. Vous y trouverez en première partie des informations sur l'extraction de la fibre et sur les différentes méthodes de transformation communes à toutes les fibres (filage, cardage, peignage, feutrage, tissage, teinture...). Le corps de l'ouvrage est divisé en deux grandes parties : les fibres animales et les fibres végétales. Pour chaque fibre, un rappel historique vous renseignera sur l'origine de la fibre et sur ses propriétés ; les caractéristiques techniques vous aideront à choisir selon la fonction du vêtement. Des données économiques sur les régions productrices et transformatrices vous renseigneront sur l'avenir de la fibre et son impact écologique. En fin d'ouvrage un glossaire des termes français, avec l'équivalent en anglais entre parenthèses, vous aidera à mieux communiquer avec les fabricants.
Steven Smith, condamné pour braquage, vient de terminer une longue peine de prison. Ne sachant ni bien lire ni écrire, il enregistre ses pensées sur un téléphone portable afin de progresser dans sa quête. Sa quête ? Déchiffrer le code Twyford, inventé par une écrivaine de littérature jeunesse des années quarante, Edith Twyford. C'est un besoin impérieux, presque vital. Pour l'aider, Steven peut compter sur quatre amis avec qui il a partagé à l'époque du collège un événement qui a changé le cours de leur vie. Rapidement, il devient évident qu'Edith Twyford n'était pas seulement un "simple" écrivain. Le code Twyford a un grand pouvoir, et Steven n'est pas le seul à essayer d'en percer les secrets. Ode au pouvoir des mots et à la littérature, Le Code Twyford est un thriller qui se savoure avec délectation.
Edith Twyford était une romancière célèbre dans le monde entier pour sa série jeunesse La Clique des six. Une rumeur prétend qu'elle aurait caché dans ses livres des indices, un code à déchiffrer pour percer un obscur secret... Steven Smith est obsédé par Edith Twyford. Enfant, il se trouva en possession d'un exemplaire curieusement annoté d'un de ses livres. Il le fit lire à miss Ile, une de ses professeurs, laquelle fut persuadée que ce volume contenait la clé du mystère. Quelques semaines plus tard, miss Ile disparut dans des circonstances énigmatiques. Devenu adulte, Steven décide enfin d'enquêter sur ce vieux traumatisme et d'élucider le code Twyford. Mais il n'est pas le seul sur cette piste...
En 100 recettes, voici la vraie cuisine vénitienne, celle mangée par les Vénitiens et transmise de génération en génération. Une cuisine maison préparée avec des produits locaux, à la fois romantique et exotique, qui baigne dans les épices et les saveurs venues d'ailleurs. On se balade au coeur d'une ville bien vivante, on partage la vie amicale et familiale de Skye Mc Alpine, on y croise des plats emblématiques, bien sûr, mais surtout les plats chers à son coeur. Une cuisine simple, fraîche et colorée, toujours abondante.
Une race, un guide ! On n'éduque pas de la même façon un Golden retriever et un Chihuahua : chaque race a ses spécificités en termes de santé, mais aussi de comportement. La vétérinaire Florence Desachy donne toutes les clés pour éduquer correctement son Golden retriever, et qu'il soit en bonne santé et épanoui. Six vidéos accessibles par QR Codes illustrent concrètement les points essentiels du texte : "La race", "La socialisation", "Les maladies spécifiques", etc.
Justine Jeannin, créatrice du concept store végétal What the Flower, la boutique de plantes vertes la plus tendance de Paris, nous apprend à transformer notre appartement en jungle tropicale sans se ruiner, et sans échec. Justine Jeannin est aujourd'hui la référence parisienne de la plante verte. Sa boutique, qui a acquis une renommée internationale, propose les plantes d'intérieur les plus tendance du moment : des succulentes graphiques et faciles à entretenir, des tropicales à l'aspect exotique, des plantes à feuillage panaché, à tige zébrées, etc. Passionnée et excellente technicienne, elle donne dans son premier livre des exemples d'agencements mais aussi toutes les informations clés pour cultiver ces magnifiques plantes et faire de son intérieur un écrin de verdure. C'est beau, inspirant et facile !
Un guide très complet plein d'idées pour créer un jardin en pots, réussir ses plantations (arbustes, vivaces, plantes comestibles, etc.), réaliser des ambiances et les gérer au mieux au fil du temps. A travers son expérience de paysagiste et d'amateur de plantes insolites, Pascal Garbe propose une large palette d'idées de plantations pour créer un vrai jardin en pots.Fort de son expérience, son livre foisonne de conseils pratiques. Chez lui, les plantes en pot règnent sur le patio : il aime créer des mises en scène et en compose régulièrement. S'il privilégie les effets rapides, il ne perd jamais de vue l'aspect durable afin de profiter plusieurs années de ses magnifiques compositions. Les plantes qu'il propose sont particulièrement bien adaptées à la vie en pot, demandent peu de soins et un minimum d'arrosages.