Quand je serai seul avec la mer

Résumé : Résumé Lorsqu'elle n'est pas en en conférence ou en stage en Grèce, en Belgique ou encore au Maroc, où elle a insufflé la création d'un centre de stages et de séjours "au cru" dans le désert, Irène exerce la naturopathie à Graveson, en Provence. Elle partage volontiers sa passion pour la vie avec un grand V, et ses vidéos totalisent plus de 5 millions de vues sur YouTube et Facebook. Cet ouvrage est la quintessence de toutes ses années de pratique, une ode à la bonne santé, à travers le bon sens d'une femme, mère et grand-mère d'un âge plus que respectable dont la vitalité débordante est la démonstration même de son message. "Que l'aliment soit ton seul remède ! ", professait Hippocrate. A l'heure où de plus en plus d'interrogations naissent dans l'esprit du grand public, quant à la composition et la qualité de son alimentation, s'inviter à la table d'Irène Grosjean est un bain de vitalité. Et ce n'est pas une figure de style : naturopathe diplômée, cette énergique jeune dame de quatre vingt huit printemps a consacré sa vie à la santé naturelle et l'alimentation vivante, cumulant des résultats saisissants et une expérience colossale. "Vivante"... c'est le premier qualificatif qui vient en tête, à côtoyer Irène. Son énergie semble inépuisable ! C'est qu'elle la puise directement à sa meilleure et intarissable source : la nature. Les plus fins gourmets et les plus grands gourmands seront comblés par la richesse de la "crusine" d'Irène, végétalienne et sans cuisson. Les plus fatigués recouvreront énergie et performances en appliquant ses préceptes de naturopathie. Dans ce livre lumineux et gorgé de saveurs comme d'enthousiasme, Irène a synthétisé son savoir-faire médicinal et son savoir-vivre culinaire. Elle rend à notre alimentation sa place centrale, fondamentale, et nous propose rien de moins que la maîtrise de notre bien-être et de notre santé." Damien Artero, réalisateur

L'approche se base sur cinq piliers qui structurent nos vies : la nutrition, le sommeil, le mouvement, la respiration et l'état d'esprit. Négliger l'un d'eux, ou plusieurs d'entre eux, c'est laisser la possibilité aux problèmes de santé d'apparaître, au stress chronique de nous envahir parfois jusqu'au burn-out. Apprendre à prendre soin de ces cinq piliers c'est au contraire s'offrir l'occasion précieuse de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et ainsi de le régénérer pour construire de nouvelles fondations de santé saines et solides. Fruit de plus de vingt années de recherche, cet ouvrage fourmille de conseils, de techniques et d'exercices pratiques pour mettre en place de nouvelles habitudes quotidiennes génératrices de bien-être et de vitalité. David Tan est allé chercher autour du globe de nombreuses références auprès de spécialistes mondiaux des neurosciences et des médecines intégratives, il fait aussi référence à des techniques ancestrales (découvertes notamment chez les centenaires des célèbres zones bleues du monde que David a parcouru) pour nous offrir un condensé sous la forme d'une méthode globale et naturelle, clairement expliquée. Cet ouvrage s'adresse à tous, autant à un public jeune qui souhaite comprendre les fonctionnements subtils de son corps et conserver son plein potentiel physique et psychique, qu'à des personnes plus âgées en pré-burn-out qui ne savent plus comment s'en sortir. Il est tout autant pertinent pour un public mûr qui souhaite retrouver davantage d'autonomie et de vitalité. Pour mettre au point sa méthode, David Tan a voyagé dans plus de 70 pays et à soigné près de 40 000 personnes de 80 nationalités différentes. Le manuel présente pourquoi et comment : Gérer et libérer votre stress instantanément et de manière naturelle Avoir un sommeil profond et régénérateur Avoir un régime alimentaire sain et équilibré Retrouver la connexion à vous-même et à la Nature Comment utiliser les 2 dimensions de la nutrition : la qualité de votre nourriture et votre capacité digestive intestinale, pour avoir plus d'énergie Reconnaître et gérer les personnes et les comportements toxiques Comment améliorer votre respiration et utiliser la pleine conscience pour améliorer votre qualité de vie Vous débarrasser de vos tensions physiques et vos douleurs par vous-mêmes Vivre avec un état d'esprit positif et de gratitude Et bien plus encore ! Plus qu'une méthode, Lifeforce c'est un art de vivre qui allie les connaissances ancestrales, les techniques contemporaines, les neurosciences et des outils pratiques avec une pédagogie intégrative ! Grâce aux 5 piliers, David accompagne aussi des dirigeants d'entreprises, des athlètes professionnels et des sportifs de l'extrême. Hugo Vau, record du monde de surf de grosses vagues (35 mètres), fait régulièrement face à un stress extrême et témoigne : "David m'a transmis une perspective de vie incroyable à travers son programme de régénération de la santé et de la vitalité. C'était vraiment ce dont j'avais besoin en tant qu'être humain et en tant qu'athlète professionnel."

Etes-vous fatigué(e) au point d'avoir peur de perdre la tète ? Ne pas pouvoir dormir est un calvaire. La privation de sommeil est un moyen de torture très redouté. Celui que l'on empêche de dormir sera vite prêt à accepter n'importe quoi en échange du sommeil. Maintenant vous ne devez plus accepter n'importe quoi. Votre enfant non plus ! La cure Au dodo les petits vous permettra d'aider votre enfant à dormir à poings fermés, paisiblement et en continu. Pas pendant cinq, six ou sept heures mais douze heures. Ne désespérez plus ! L'aide dont vous avez besoin se trouve dans le livre que vous tenez entre les mains.

Optimisez votre puissance naturelle de guérison. Nettoyez les toxines. Revitalisez tous vos systèmes. Soignez les causes des maladies. Le Miracle de la Détoxination montre comment il est possible de nettoyer votre organisme des poisons qui nuisent à la santé, en mettant en route un processus de régénération cellulaire complet, conduisant à la vraie guérison. Basé sur 30 années d'expérience clinique, et après avoir traité des centaines de personnes pour des pathologies allant du surpoids jusqu'au cancer, le Dr Robert Morse révèle son ultime système de guérison : Le miracle de la détoxination. - Couvre le sujet de la détox de A à Z, ce qui inclus : Pourquoi ? Qu'attendre de la détox ? Comment est ce que cela fonctionne ? et Combien de temps est ce que cela nécessite ? - Explique l'utilisation spécifique d'aliments crus et de plantes médicinales pour nettoyer et soigner chaque organe, système, et condition déséquilibrée de l'organisme. - Présente le régime du Miracle de la Détoxination, et comment l'adapter à la vie quotidienne. - Inclus des dizaines de références pratiques : liste de plantes, formulations de plantes, propriétés des aliments, minéraux, substances phytochimiques, minéraux cellulaires ; ainsi que des recettes détaillées, un Index détaillé, un guide de ressources, un glossaire et une bibliographie complète.