La marche-thérapie. Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

La marche a tant à nous apprendre. Profondément enracinée dans notre culture, des liens multiples et féconds nous unissent à elle. Marche de loisir ou marche spirituelle, tantôt revitalisante, tantôt apaisante, chargée de forces mystérieuses et foyer infini de découvertes, écoutons les multiples enseignements qu'elle nous délivre. Des scientifiques, des écrivains et des poètes, parmi les plus grands (Sylvain Tesson, Jean-Christophe Rufin, Jim Harrison, Henry David Thoreau, Jean-Jacques Rousseau, etc.), ont célébré la marche. A leur manière, ils sont les interprètes des bienfaits de la marche, les passeurs qui nous révèlent avec clairvoyance et sensibilité comment se reconnecter à notre nature profonde en marchant. Autant de leçons de bien-être inspirées d'une pratique ancestrale, pour trouver la sérénité.

4e de couverture : « La marche, on n'a rien trouvé de mieux pour aller plus lentement. Pour marcher, il faut d'abord deux jambes. Le reste est vain. Aller plus vite ? Alors ne marchez pas, faites autre chose : roulez, glissez, volez. Ne marchez pas. Car marchant, il n'y a qu'une performance qui compte : l'intensité du ciel, l'éclat des paysages. Marcher n'est pas un sport. » Frédéric Gros explore ici, en une série de méditations philosophiques et en compagnie d'illustres penseurs en semelles (Nietzsche et Rimbaud, Rousseau et Thoreau, Nerval et Hölderlin...) mille et une façons de marcher - flânerie, errance ou pèlerinage -, comme autant d'exercices spirituels.

Qui n'a jamais rêvé de se lancer sur le chemin de Compostelle ? Quitter son quotidien et vivre une aventure exceptionnelle sur ce sentier mythique, à la rencontre des autres et de soi-même ? Après avoir fait le tour de France à pied, nous nous lançons dans l'une des plus belles aventures qui soient avec nos deux enfants, Eva, 4 ans et Maxime, 2 ans : le chemin de Saint-Jacques ! Nous partons du Puy-en-Velay pour suivre la Via Podiensis puis le Camino francés jusqu'à la merveilleuse cité de Compostelle. Le chemin est plein de surprises : après l'Aubrac sous la neige, et Conques la magnifique, nous dormons dans une chapelle transformée en gîte pour les pèlerins à Aire-sur-l'Adour, puis nous franchissons les Pyrénées depuis Saint-Jean-Pied-de-Port jusqu'à Roncevaux. Entrés dans le royaume d'Espagne, nous découvrons Pampelune pendant les impressionnantes fêtes de Saint-Firmin, et nous traversons le désert de la Meseta avant d'arriver en Galice, terre promise des pèlerins, où nous attend saint Jacques. Comment ressort-on d'un tel voyage ? Comment vit-on ce dépassement de soi et a fortiori avec deux enfants ? Au-delà des obstacles, nous souhaitons transmettre un message fait de valeurs spirituelles fortes, d'ouverture à l'autre et au monde. Le voyage devient une façon de partager, de se connaître et de faire grandir son âme au fil du chemin. Entrez dans cette fabuleuse aventure pleine d'humour et d'humanité ! Vivez la magie de ce sentier unique aux multiples facettes, à la rencontre d'hommes et de femmes qui ont vu leur vie chamboulée en se lançant dans l'aventure. Qui sait, le chemin de Compostelle changera peut-être aussi votre vie... Buen camino ! Aurélie, Laurent, Eva et Maxime. Les chapitres correspondent aux étapes fréquemment suivies par les marcheurs. Nos conseils pour randonner, nos coups de coeur insolites, des détails pratiques par étape et nos idées pour motiver ses enfants sur le sentier. Un livre pour s'inspirer et préparer votre chemin, que vous partiez seul, à plusieurs ou avec vos enfants et petits-enfants !

Des pierres levées de Carnac aux temples de Bali, des chutes d'Iguaçu au Camino de Santiago en Espagne, ce beau livre nous emmène à la découverte des plus belles destinations spirituelles : celles qui nous emportent par leur souffle magique, celles qui nous apaisent et éveillent notre spiritualité. De ces lieux nous sont racontés l'histoire, les croyances et les superstitions, les mythes et les légendes, mais aussi les façons de les découvrir. Des photographies à couper le souffle en font un livre unique, un véritable voyage pour l'âme.