J’ai envie de comprendre la respiration

A petites doses, l'anxiété est normale et même nécessaire. Elle nous protège contre les dangers et nous booste avant une échéance. Toutefois, quand elle se fait excessive, cette émotion devient nuisible. Anxiété généralisée, trouble panique, anxiété sociale, phobies, trouble obsessionnel compulsif : chez près d'une personne sur cinq, les troubles anxieux induisent une souffrance ainsi qu'une difficulté à fonctionner au quotidien. A force de se faire du souci pour tout et pour rien, les angoissés accumulent les évitements et voient leur vie se rétrécir. Ils sont guettés par l'épuisement et la démoralisation, avec un risque élevé de basculer dans la dépression. Symptômes, causes, diagnostic, traitements efficaces et prévention des rechutes : connaître sa maladie est le premier pas pour sortir du cercle vicieux de l'anxiété. Ce livre accompagne les patients tout au long de leur parcours vers le retour au calme. Il constitue aussi un soutien pour leurs proches, souvent démunis face à des peurs qui les dépassent.

La course à pied est devenue depuis quelques années un sport de masse. Cela n'a pas toujours été le cas : il y a encore quelques décennies, un coureur était un athlète, apprenait à courir comme on apprend à jouer au tennis, et était un spécialiste de la course. Les choses ont bien changé, ce qui est d'autant plus bénéfique que la pratique généralisée du jogging participe largement à la démocratisation de l'activité physique pour tous. Mais il y a un hic ! La course pour tous ne signifie pas que nous sommes tous préparés, musclés ou programmés pour courir. Et souvent, la blessure survient. Ce livre s'attache à guider les coureurs débutants ou amateurs éclairés à travers les méandres du monde de la course à pied. Vous y découvrirez comment débuter, progresser ou être performant à l'entraînement, en évitant les pépins physiques. Vous pourrez également améliorer votre culture de la course à pied en lisant les chapitres sur la chaussure, la prévention, la récupération, le renforcement ou les étirements. Les concepts sont expliqués en termes simples et accessibles à tous, afin de permettre à une majorité de lecteurs de pouvoir au final courir... sans se blesser !

Il y a des hommes qui n'auraient pas dû voir le jour. Parmi eux, Damoclès. Et on n'aurait pas dû lui donner une épée comme jouet ! " Avec beaucoup d'humour et de lucidité, la Flamande Carine V. Maele nous emmène dans ses pérégrinations à la recherche de remèdes contre les symptômes de la maladie de Parkinson. Elle a essayé tous types de méthodes, parfois improbables : le succès viendra grâce à la neurochirurgie. De la Chine au Sahara en passant par la Suisse, de sachets de poudre à aiguilles d'acupuncture, de gourous en shamans, de clubs de fitness à la thérapie en montagne, elle a testé tous les conseils de son entourage et de ceux qui se trouvaient sur sa route lors de ses déplacements professionnels, pour lutter contre cette raideur qui s'installait. C'est finalement à Genève, à l'hôpital, près de chez elle, qu'un "grand spécialiste de la maladie de Parkinson" lui permet de retrouver sa qualité de vie grâce à la technique de neurostimulation. Ce neurochirurgien l'a branchée une fois pour toutes.

Tout enfant peut, un jour ou l'autre, être confronté aux moqueries ou au harcèlement. Parfois passagères, parfois plus insistantes, ces situations peuvent profondément affecter sa confiance et son bien-être. Comment l'aider à y faire face ? Forte de son expérience de pédiatre, la Dre Sibylle Gateau a accompagné de nombreux enfants et adolescents confrontés à ces difficultés. Elle a observé ce qui aide réellement... et ce qui, parfois, aggrave les choses. Car malgré les mesures mises en place à l'école, beaucoup d'enfants restent démunis, ne sachant que répondre ni comment sortir de ces interactions douloureuses. Votre rôle, cher parent, est d'abord d'entendre s'il y a une souffrance chez votre enfant, de l'écouter, de l'entourer de tout votre amour. A travers ce livre, vous trouverez des pistes pour le guider, lui donner les bons outils, les bons mots, le bon entraînement qui lui permettra, comme Felix le héros de l'histoire, d'être prêt, de réagir, découvrir un chemin pour changer les choses, d'être fier de lui-même. Vous découvrirez une approche simple, accessible et concrète, inspirée d'une méthode efficace : des répliques calmes, sans agressivité, teintées d'humour et de tolérance. Ces mots, loin de nourrir le conflit, permettent de désamorcer les tensions, de déstabiliser l'agresseur et, peu à peu, de faire cesser le harcèlement. L'enfant est invité à choisir ses réponses et à s'y entraîner, afin de pouvoir les mobiliser au bon moment. Avec le soutien du parent - écoute, présence et bienveillance - il pourra reprendre confiance en lui et se sentir prêt à affronter ces situations. Un guide précieux écrit en collaboration avec le Dr Philippe Aïm pour aider votre enfant à trouver les bons mots, développer sa force intérieure... et avancer plus sereinement sur son chemin.