Le sommeil

A petites doses, l'anxiété est normale et même nécessaire. Elle nous protège contre les dangers et nous booste avant une échéance. Toutefois, quand elle se fait excessive, cette émotion devient nuisible. Anxiété généralisée, trouble panique, anxiété sociale, phobies, trouble obsessionnel compulsif : chez près d'une personne sur cinq, les troubles anxieux induisent une souffrance ainsi qu'une difficulté à fonctionner au quotidien. A force de se faire du souci pour tout et pour rien, les angoissés accumulent les évitements et voient leur vie se rétrécir. Ils sont guettés par l'épuisement et la démoralisation, avec un risque élevé de basculer dans la dépression. Symptômes, causes, diagnostic, traitements efficaces et prévention des rechutes : connaître sa maladie est le premier pas pour sortir du cercle vicieux de l'anxiété. Ce livre accompagne les patients tout au long de leur parcours vers le retour au calme. Il constitue aussi un soutien pour leurs proches, souvent démunis face à des peurs qui les dépassent.

Chaque année, durant toute notre vie, nous inspirons et expirons plus de 3 millions de litres d'air. La respiration est l'une de nos fonctions les plus vitales puisqu'elle nous permet d'oxygéner notre sang et de le décharger du gaz carbonique qu'il contient. Ces échanges gazeux se font dans les millions d'alvéoles que renferment nos poumons. Diverses maladies affectant les voies aériennes supérieures créent des difficultés respiratoires : des plus bénignes, comme le rhume, aux plus invalidantes, telle la mucoviscidose, en passant par l'asthme, la bronchite chronique, la pneumonie et quelques autres. En quoi consistent ces différents troubles ? Comment peut-on les traiter ? Comment peut-on préserver nos poumons ? Ce nouveau volume de la collection J'ai envie de comprendre..., illustré de schémas explicatifs et incluant plusieurs témoignages, répond à ces questions dans un langage simple et accessible à tous les publics.

Qu'est-ce qui différencie un coureur blessé d'un coureur non blessé ? C'est simple : environ six mois ! Si courir est une activité naturelle, la course à pied est la pratique régulière de cette activité. La répétition des courses engendre des contraintes sur le corps. Elle est donc soumise à certaines règles. On finit toujours par ressentir une douleur à un endroit ou à un autre lorsque l'on court : et même on finira quasiment fatalement par être confronté à la blessure : il arrivera forcément que vous succombiez à une petite tendinite ou une contracture du mollet. Mais, même si la blessure est quasiment inévitable en course à pied, les autres bénéfices pour la santé sont tels que la question ne se pose même pas : il faut aller courir ! Les auteurs connaissent bien ce challenge. Ils sont coureurs eux-mêmes et surtout physiothérapeutes de coureurs de tous niveaux - demi-fondeurs, marathoniens, « cent bornards » ou trailers, amateurs ou médaillés olympique - depuis de nombreuses années. Ils vous proposent quelques concepts et conseils qui pourraient vous éviter certaines blessures ou au moins en atténuer la gravité. Simplement pour vous inciter à continuer ou vous accompagner pour vos grands débuts en course à pied et vos bonnes résolutions. Ce livre est le 2e titre de la collection Je bouge, dirigée par le Professeur Grégoire Millet (ISSUL) François Fourchet est physiothérapeute du sport, ostéopathe et chercheur. Il dirige le Département de Physiothérapie de l´Hôpital de La Tour à Meyrin / Genève (Suisse) afin de diriger le Laboratoire d´Analyse de Mouvement et les aspects de recherche liés à la physiothérapie du sport. Guillaume Servant est physiothérapeute, spécialisé dans le sport. Il rejoint François Fourchet au sein du Département de Physiothérapie de l´Hôpital de La Tour à Meyrin / Genève (Suisse) en 2017 afin d´y partager son expérience et d´accompagner des coureurs et coureuses de tous niveaux. Premier volume de la collection : Je bouge en altitude - Prochains titres : Je bouge grâce à l'éducation physique à l'école / Je bouge malgré mon handicap

Il y a des hommes qui n'auraient pas dû voir le jour. Parmi eux, Damoclès. Et on n'aurait pas dû lui donner une épée comme jouet ! " Avec beaucoup d'humour et de lucidité, la Flamande Carine V. Maele nous emmène dans ses pérégrinations à la recherche de remèdes contre les symptômes de la maladie de Parkinson. Elle a essayé tous types de méthodes, parfois improbables : le succès viendra grâce à la neurochirurgie. De la Chine au Sahara en passant par la Suisse, de sachets de poudre à aiguilles d'acupuncture, de gourous en shamans, de clubs de fitness à la thérapie en montagne, elle a testé tous les conseils de son entourage et de ceux qui se trouvaient sur sa route lors de ses déplacements professionnels, pour lutter contre cette raideur qui s'installait. C'est finalement à Genève, à l'hôpital, près de chez elle, qu'un "grand spécialiste de la maladie de Parkinson" lui permet de retrouver sa qualité de vie grâce à la technique de neurostimulation. Ce neurochirurgien l'a branchée une fois pour toutes.