
Le guide du débutant en musculation
Godard Sophie ; Coucke-Haddad Sandrine ; Sarnavska
ESI
5,02 €
Epuisé
EAN :
9782353557776
Ce guide a été conçu pour tous ceux qui rêvent de se muscler en très peu de temps. Les 50 exercices peuvent être effectués facilement chez soi. Ils ont été sélectionnés pour leur efficacité. Quelques minutes par jour suffisent pour observer les premiers résultats.
Plus d'informations
| EAN | 9782353557776 |
|---|---|
| Titre | Le guide du débutant en musculation |
| Auteur | Godard Sophie ; Coucke-Haddad Sandrine ; Sarnavska |
| Editeur | ESI |
| Largeur | 148 |
| Poids | 176 |
| Date de parution | 20120112 |
| Nombre de pages | 129,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-

Pratique du pilates. Coffret, avec 1 DVD
Godard SophieVous souhaitez pratiquer le Pilates, mais le temps vous manque pour prendre des cours ? Ce coffret est fait pour vous ! Grâce à lui, vous allez pouvoir vous entraîner chez vous et voir rapidement les premiers résultats. Il vous présente un entraînement régulier et efficace avec de nombreux conseils pour tous les niveaux et des exercices photographiés. Ce coffret pratique vous offre la garantie d'un bien-être et d'une silhouette impeccable en très peu de temps. Ce coffret contient : 20 grandes fiches d'exercices, le petit guide du Pilotes, 1 carnet d'entraînement, 1 DVD.EpuiséVOIR PRODUIT13,08 € -

Le grand guide du Qi Gong
Godard SophieApprenez à vivre en harmonie avec vous-même, les autres et le monde. Grâce à une pratique régulière du qi gong, faites circuler les énergies et accédez à un sentiment de mieux-être, à la fois intérieur et physique. Les exercices proposés sont détaillés et simples à réaliser. Ils conviennent aux débutants comme aux personnes plus expérimentées.EpuiséVOIR PRODUIT8,90 € -

Le grand livre de la musculation sans machine
Godard SophieVéritable partenaire de votre forme, ce guide vous propose 80 exercices à réaliser chez vous, sans machine, pour pratiquer la musculation le plus efficacement possible. De nombreux conseils et astuces vous feront progresser rapidement et les programmes d'entraînement ciblés vous permettront de redessiner facilement votre silhouette selon vos objectifs.EpuiséVOIR PRODUIT8,90 € -

Le grand livre de la musculation sans machine
Godard SophieVéritable partenaire de votre forme, ce guide vous propose 80 exercices à réaliser chez vous, sans machine, pour pratiquer la musculation le plus efficacement possible. De nombreux conseils et astuces vous feront progresser rapidement et les programmes d?entraînement ciblés vous permettront de redessiner facilement votre silhouette selon vos objectifs. Des programmes personnalisés et progressifs ; Des résultats rapides pour tous les niveaux.EpuiséVOIR PRODUIT8,90 €
Du même éditeur
-

Photos de nus en lumière naturelle
Louis OlivierRésumé : Sublimer le corps nu, voici ce que propose Olivier Louis dans chacune de ses photographies. En travaillant sans artifices, il laisse la lumière naturelle glisser sur les courbes de ses modèles. Ainsi se dessinent les ombres, ainsi se révèlent les corps. Ses clichés permettent d'aller au-delà du simple regard en nous dévoilant un univers riche de grâce et de sensualité. Une célébration du charme et de l'élégance.EpuiséVOIR PRODUIT9,90 € -

Le premier jour de ma nouvelle vie
Cuzacq Marie-LaureUn mari aimant, deux enfants magnifiques, un travail : alors qu'elle pensait que c'était ça, le bonheur, Fanny se rend compte qu'il manque malgré tout quelque chose à sa vie. Dépassée par les exigences du quotidien, la jeune femme réalise qu'elle n'est pas heureuse. Une drôle de rencontre va bouleverser son existence. Et si ce qui manquait à Fanny, c'était l'estime d'elle-même ? Bien décidée à changer, elle se heurte à l'incompréhension de son entourage. Parviendra-t-elle à écrire un nouveau chapitre de son existence sans y laisser trop de plumes ? Ce livre en deux parties se lit d'abord comme un roman, puis l'auteure propose aux lecteurs de s'impliquer à travers une série d'exercices et de conseils pratiques inspirés de ceux qui ponctuent le parcours de Fanny, l'héroïne. Une manière d'entamer le changement pour celles et ceux qui le souhaitent !EpuiséVOIR PRODUIT15,00 € -

J'ai trouvé le bonheur... Il était en moi
Cuzacq Marie-LaureLâcher prise ? Juliette n'en a pas besoin ! Tout va bien dans sa vie. Pourtant, lorsqu'elle apprend que son père, qu'elle n'a jamais connu, veut la rencontrer, toutes ses certitudes si bien ancrées s'écroulent. Avec ses deux meilleures amies, Carole et Liz, elle décide de sauter le pas : direction Tahiti, les paysages paradisiaques, les journées à la plage et... la confrontation avec ce fantôme du passé. Les filles vont vite réaliser que, même à seize mille kilomètres, leurs problèmes ne sont jamais loin, mais les solutions non plus. Et si le lâcher-prise était à portée de main ? Après le roman, plongez dans une série de conseils pratiques en résonance avec la quête de lâcher-prise de Juliette, Carole et Liz. Libre à vous de puiser ensuite dans ce roman coach toutes les astuces qui vous seront nécessaires pour, vous aussi, lâcher prise !EpuiséVOIR PRODUIT15,00 € -

Le jour où j'irai danser sous la lune
Tarsier Maeva- Qu'est-ce que tu ferais, là tout de suite, si tu étais entièrement libre ? - J'irais danser sous la lune aux quatre coins du monde. - Et pourquoi ne le fais-tu pas ? - Parce qu'il reste tout de même des factures à payer, des emprunts à rembourser. Et il y a mon mari, mes enfants ! - Luna, je te demande de ne pas oublier que le plus important, tu le possèdes aussi. - Ah ? Si tu crois que je détiens un compte en banque bien rempli qui me permettrait d'aller danser sous la lune aux quatre coins de la planète, tu vas tomber de haut ! - Je ne te parle pas d'argent. Tu ne le vois pas, mais tu as quelque chose d'inestimable. - Et qu'est-ce que c'est ? - Un rêve... Quand Luna rencontre Carmen, elle ne sait pas que la vieille femme va changer sa vie. En acceptant de s'ouvrir, elle va comprendre qu'il suffit de peu pour retrouver le chemin du bonheur et entraîner les autres avec elle !EpuiséVOIR PRODUIT12,90 €
De la même catégorie
-

Skateboard. 50 fragments de la planche à roulettes
Perrin-Houdon Emmanuel ; La Fay AntoineRésumé : Pour être un skateur, il ne faut pas seulement savoir se mettre debout sur une planche à roulettes. Le skate est également au coeur d'une culture passionnante : des lieux mythiques, des stars, des marques emblématiques mais aussi de la musique, des vêtements et des films. Découvrez les 50 incontournables de la culture skate décryptés et illustrés par deux passionnés.EpuiséVOIR PRODUIT14,95 € -

Mon parcours vers l'envol. Un corps en mouvement, une vie en équilibre
Biles Simone ; Lortholary DavidLes débuts de Simone Biles dans le monde de la gymnastique et dans sa ville natale ont été marqués du sceau du hasard. Puis son talent, sa passion et sa persévérance l'ont propulsée au rang de gymnaste de très haut vol. Elle a ainsi raflé pas moins de quatre médailles d'or aux Jeux olympiques de Rio de Janeiro en 2016. Mais Simone est davantage que ses dix-neuf médailles d'or de championne du monde et son triomphe aux JO. Grâce à des années d'entraînement intensif et à un mental d'acier, elle s'est appuyée sur sa foi et sa famille pour rester concentrée et positive, tout en s'amusant en compétition au plus haut niveau. Dans son autobiographie officielle, avec ses propres mots, Simone nous raconte les événements, les défis et les essais qui l'ont menée, d'une enfance en famille d'accueil, à intégrer l'équipe olympique de 2016. Simone partage dans ce livre les détails de son histoire personnelle inspirante - une vie remplie d'actes de courage quotidiens l'a conduite, et peut aussi vous conduire, à atteindre les rêves les plus fous.EpuiséVOIR PRODUIT20,80 € -

Guide des premiers soins du sportif
Chaduteau Philippe ; Paris LoïcAccès facile aux soins d'urgenceEpuiséVOIR PRODUIT19,95 € -

Sport. De la conscience gestuelle à la performance, par la méthode Feldenkrais
Koutchinsky Franck ; Boulanger DenisLe sport va plus loin qu'un simple geste répétitif : il est, par nature, porteur de sensations à affiner pour améliorer les performances. Cette recherche, faite de perceptions et de mobilité, se réalise grâce à la Méthode Feldenkrais autour de mouvements doux, lents et progressifs. Ceux-ci permettent d'accroître tout à la fois la représentation mentale du geste sportif, sa fluidité et son efficacité. Il s'agit d'un nouvel axe de développement qui augmente l'aisance et l'efficacité motrice. Dans cet ouvrage, l'auteur adapte la Méthode Feldenkrais pour la rendre transversale à toutes les formes de pratiques et de disciplines sportives, comme en témoigne le sommaire, ciblé par partie du corps.EpuiséVOIR PRODUIT23,50 €
