Mon cahier mes rituels yoga. Avec 12 cartes feel good

TOUS LES BENEFICES DU YOGA, N'IMPORTE OU, N'IMPORTE QUAND ! Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer ? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite ! Grâce à ces 100 rituels, intégrez facilement le yoga dans votre quotidien : quelques minutes, un moment de pause, un temps pour vous ou un besoin précis, et c'est parti ! 100 rituels pour... Bouger au quotidien, se muscler, se tonifier Soulager ses douleurs (dos, épaules...), dénouer les tensions Mobiliser ses articulations, améliorer sa souplesse Se relaxer, respirer, apaiser les émotions Pratiquer au bureau, instaurer des routines à la maison

Le yoga cocooning qui fait de chaque moment de la journée, de la semaine et de l'année un moment précieux ! Les routines font briller l'instant ! Instaurer un rituel, c'est isoler un moment du quotidien pour y ouvrir un espace de bien-être, célébrer l'instant tout en prenant soin de soi en pleine conscience. Bref, un rituel rend la vie plus intense et diffuse des good vibes en soi ! Le must ? Grâce à la plasticité cérébrale, la régularité du rituel démultiplie ses effets feel good ! Détente, énergie, bien-être, positive attitude... le yoga a une routine pour chaque moment et chaque besoin. Prenez soin de vous, tout le temps, partout ! Grâce à vos nouvelles routines de yoga, intégrez des bulles de bien-être dans votre quotidien ! Au programme : - Les principes de routines yoga réussies : être régulière, poser une intention, vivre sa séance en pleine conscience, bien respirer... Mais aussi être positive au quotidien et manger sainement, car pas de routine yoga efficace sans lifestyle yoga healthy ! - Les routines yoga quotidiennes, les morning et evening routines indispensables qui permettent de commencer la journée sur une note positive et confiante, et de bien la clore pour s'endormir sereine et satisfaite. - Les routines yoga week-end, le moment yoga spécial cocooning et récupération ! L'idée ? Une journée entière pour se détoxifier des soucis et des excès de la semaine, pour relaxer son corps membre par membre, pour se faire un soin beauté cocooning... De quoi se ressourcer ! - Les routines de yoga mensuelles, calées sur le rythme féminin et lunaire. Pour être en phase avec soi et son cycle et se cocooner grâce au yoga ! - Les routines yoga selon le moment de l'année, pour vivre au rythme des saisons, car chaque moment compte et doit être célébré ! Avec pour chaque saison un programme composé d'une séance de yoga, un rituel symbolique, un conseil food adapté et un exercice good vibes.

« L'errance médicale chez les femmes » met en lumière les difficultés rencontrées par les femmes dans leurs parcours de soins de santé. L'auteure nous raconte ses souffrances, ses défis et sa difficulté à être écoutée par les médecins. Elle nous explique la façon dont elle a réussi à s'en sortir à force de se battre, et où elle en est aujourd'hui. Ce livre dévoile l'expérience injuste et souvent déroutante que vivent les femmes face à des systèmes de santé inadaptés. L'auteure montre comment leur marginalisation peut entraîner des diagnostics erronés et un traitement inapproprié. Ce livre est un appel à une approche plus équitable et respectueuse, avec des témoignages forts et des recherches solides.