46/38 / Guerre et poids

Vous voulez maigrir durablement ? C'est en perdant du poids intelligemment que vous éviterez de reprendre vos kilos superflus dès la fin de votre régime. Dans ce nouveau "Savoir maigrir", vingt-cinq ans après le premier devenu ouvrage de référence, vous trouverez une banque de régimes, de menus et de recettes à adapter sur mesure ainsi que des explications psychologiques fondamentales à la réussite d'un amaigrissement, puisqu'aucun régime miracle n'aura d'effet si vous ne comprenez pas votre corps et votre esprit ! Ces conseils et recommandations simples ne sont pas seulement le fruit d'une réflexion théorique : cette fois, le nutritionniste Jean-Michel Cohen a lui-même suivi un régime ! Il livre ici son expérience, les erreurs à éviter et les pièges auxquels il a dû faire face, afin d'offrir une vision globale et de vous permettre de construire le régime qui vous convient le mieux, pour maigrir sans frustrations.

Toutes les astuces naturelles et efficaces pour mincir sans reprendre du poids : la respiration minceur, la nutrition santé, la détox, les techniques corporelles d'aide à la minceur, l'activité physique, la gestion des émotions et les techniques anti-tress, le sommeil...

60 jours pour perdre du poids et se tonifier Atteins enfin tes objectifs ! (Sans passer des heures à faire des squats ni te priver de cookies, promis...) Magazines, Instagram, TikTok : tu cherches depuis des mois LA formule miracle qui te permettra de mincir ? Tu penses avoir tout essayé pour te transformer ? Eh bien pas vraiment... Oublie les régimes et les privations ! Bienvenue dans M60J, le programme en 60 jours qui allie nutrition, pratique sportive et coaching mental, sans frustration et sans perdre de temps avec des exercices inutiles. La force inédite de cette méthode ? Sa simplicité. Pas besoin de matériel ou d'abonnement coûteux ! Elle s'adapte à un emploi du temps chargé et produit des résultats rapidement. Jour après jour, ce livre t'aidera à évoluer vers ton nouveau corps en ancrant de bonnes habitudes, car c'est le secret d'une transformation profonde et durablle. Du jamais vu ! Si tu le souhaites, profite aussi d'un suivi personnalisé en direct par messages pendant la lecture du livre (via bot Messenger ou Instagram).

Attention, tu es sur le point de basculer dans un monde où les frites ne sont plus l'ennemi public n° 1 ! 1. Trouve le profil qui correspond à ton mode de vie ! 2. Repère le code couleur calorique associé à chaque moment de ta journée ! 3. Choisis les recettes qui vont composer ton menu ! Bastien Horisberger, alias @swiss. fitcook, partage des recettes protéinées allégées et TRES gourmandes sur les réseaux. Riche d'une communauté de plus de 400 000 abonnés, il t'aide dans ta diète avec une bonne dose d'humour... et de sauce !