
Je me mets à la gym pour les Nuls
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| EAN | 9782754076173 |
|---|---|
| Titre | Je me mets à la gym pour les Nuls |
| Auteur | Garcia Florence ; Gassian Chloé |
| Editeur | POUR LES NULS |
| Largeur | 171 |
| Poids | 356 |
| Date de parution | 20150910 |
| Nombre de pages | 195,00 € |
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