Mon carnet brûle-graisses. Menus, recettes, courbe de poids... Votre programme en 12 semaines pour m

Vous avez, quelques kilos en, trop, que vous souhaiteriez perdre sans trop vous priver ? Et surtout en étant certain de ne pas les reprendre ? S'il existe aujourd'hui de très nombreuses méthodes minceur, leurs principes et leur efficacité sont souvent discutables. Heureusement, une technique pour maigrir sans vous affamer ni mettre en péril votre santé est à votre portée : c'est la méthode des index glycémiques (IG). En apprenant à choisir les bons aliments - ceux à IG bas, qui ne font pas monter en flèche votre taux de sucre dans le sang -, vous limitez les envies de grignotages, vous apportez les nutriments nécessaires à votre corps pour être en bonne santé et, bien sûr, vous perdez vos kilos en trop. Ce carnet pratique et ludique vous permettra de découvrir le fonctionnement de cette méthode. Il vous expliquera aussi comment l'intégrer facilement dans votre quotidien, grâce à des recettes à IG bas et à des outils malins pour apprendre à mieux composer vos repas, puis à conserver ces nouvelles habitudes alimentaires. Durant 12 semaines, vous pourrez y détailler vos repas et vos activités physiques, suivre l'évolution de votre courbe de poids et de vos mensurations, et constater régulièrement vos progrès.