Bien dormir c'est malin
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Épuisé
EAN :
9782848996233
Extrait de l'introductionAh, le doux plaisir de se prélasser bien au chaud sous la couette le dimanche matin (surtout l'hiver lorsqu'il fait froid!). Et si vous n'avez pas fermé l'oeil de la semaine, ce moment est encore plus salvateur. Mais l'idée de ce livre, c'est justement que vous retrouviez un sommeil paisible, réparateur... mais pas seulement le dimanche matin! Vous allez voir, c'est possible!Pourquoi ce livre?Nous n'en avons pas vraiment conscience et pourtant nous passons un tiers de notre vie à dormir! Si le sommeil est garant d'une bonne santé physique et mentale, nombreux sont ceux et celles qui ne profitent pas de nuits réparatrices dans les bras de Morphée. Ainsi, près de 30 % des Français dorment moins de 7 heures par nuit, 20 à 30 % se plaignent de troubles du sommeil et 1 Français sur 5 est concerné par l'insomnie chronique, qu'elle soit sévère ou modérée*. Si nous dormons en moyenne 6 h 58 en semaine et 7 h 50 pendant le week-end, nous sommes nombreux à nous considérer régulièrement en déficit de sommeil. Résultat: près de 120 millions de boîtes de tranquillisants sont vendues chaque année en France! 18,3 % des Français prennent des médicaments pour dormir (anxiolytiques et somnifères) et la moitié d'entre eux en fait une consommation régulière. Un mauvais sommeil a de nombreuses répercussions: la santé (physique et mentale) et la qualité de vie deviennent plus ou moins profondément perturbées. Qu'est-ce qui nous empêche de bien dormir? Comment retrouver des nuits sereines? Astuces naturelles, idées faciles à mettre en pratique, bons réflexes... Pour retrouver des nuits douces et sereines, voici un guide malin à garder précieusement près de votre lit.Qu'allez-vous y trouver?Après un petit rappel concernant la nécessité d'un bon sommeil sur la santé et la qualité de vie, nous ferons le tour des principaux troubles du sommeil existants pour vous aider à faire le point sur votre situation. Nous vous proposerons ensuite une palette de bons réflexes faciles à adopter puis nous verrons au cas par cas (femmes enceintes, bébés, personnes âgées, grands voyageurs...) les conseils les plus adaptés.Petit rappel avant de commencer: dans un certain nombre de cas, une consultation auprès d'un spécialiste peut s'avérer nécessaire. Ce livre ne saurait donc se substituer à un avis médical.
Catégories
| Nombre de pages | 182 |
|---|---|
| Date de parution | 21/05/2013 |
| Poids | 162g |
| Largeur | 178mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782848996233 |
|---|---|
| Titre | Bien dormir c'est malin |
| Auteur | Ferron Nathalie |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 178 |
| Poids | 162 |
| Date de parution | 20130521 |
| Nombre de pages | 182,00 € |
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