Le régime anti-déprime

Présentation de l'éditeur Nos habitudes alimentaires sont susceptibles d'influencer nos émotions, notre psychisme et inversement. A contrario, une mauvaise alimentation peut retentir sur le moral, voire majorer les symptômes d'une dépression préexistante. Le Régime antidéprime ne prétend pas guérir ni prévenir une dépression par le seul régime alimentaire, mais il explore les bienfaits d'une alimentation saine et variée pour avoir et garder bon moral. Il guide les patients et leur entourage pour choisir au mieux les aliments les plus bénéfiques, et propose de véritables programmes hebdomadaires, avec un choix de menus variés et des recettes de cuisine faciles à réaliser, abordables et savoureuses. Florian Ferreri est psychiatre, maître de conférences dans le service de psychiatrie et psychologie médicale de l'hôpital Saint-Antoine, à Paris. Il est l'auteur de nombreuses publications, dont La Dépression.100 questions pour comprendre et guérir. Franck Grison est diététicien, cadre de santé dans le même service.

Un Français sur cinq a été, est ou sera déprimé au cours de savie. En cent questions, ce livre permet de mieux identifier unemaladie qui peut toucher chacun de nous: quels sont lessignes annonciateurs? Comment distinguer la dépression del'anxiété? L'insomnie est-elle un symptôme? Qu'est-ce quicaractérise les troubles bipolaires? Comment évolue ladépression avec ou sans traitement? Quels sont les risques derechute? Faisant un sort aux idées reçues, ce livre abordeégalement les traitements existants et les problématiquesparticulières (deuil, alcool, grossesse, etc.). Clair et pratique, ilaidera tout autant les personnes déprimées que leur entourage.

Complément idéal des polycopiés de cours, la collection "ECN Flash" vous accompagne dans votre préparation aux épreuves classantes nationales à partir du deuxième tour de révisions. Chaque chapitre est structuré en deux parties: un dossier-type ECN qui vous permet de vous familiariser avec les énoncés et les questions susceptibles de tomber aux épreuves; un surlignage met en valeur les mots-clés pour assimiler les bons réflexes; une fiche de cours claire et synthétique traitant les items du programme; là encore, le surlignage insiste sur les points les plus importants.

Résumé : Vos dimanches consistent en une lente et inexorable baisse de moral qui atteint son paroxysme en début de soirée ? En un mot, vous avez systématiquement un coup de cafard en pensant à la reprise du lundi matin ? Ce livre est fait pour vous ! Florian Ferreri, psychiatre, et Gautier Bouchaud, professeur des écoles, ont partagé leur expérience de terrain pour décortiquer ce vague à l'âme chronique et y trouver des solutions. Les clés : arrêter de culpabiliser, cultiver l'optimisme et la curiosité, rêver, entreprendre, favoriser les belles relations, rompre la routine... Ce livre ludique, plein de conseils et d'astuces pratiques, vous fera aimer les dimanches.