90 jours pour hacker votre métabolisme. Perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime
Ferreira Sandra ; Mellet Jessica
VUIBERT
19,00 €
En stock
EAN :9782311151701
Marre des régimes qui promettent monts et merveilles... et finissent toujours par décevoir ? Et si la clé n'était pas de moins manger, mais de mieux comprendre comment fonctionne votre corps ? Découvrez le rôle essentiel de votre métabolisme basal, ce moteur trop souvent négligé qui peut devenir votre meilleur allié pour atteindre durablement votre poids de forme ! Sandra Ferreira, diététicienne-nutritionniste qui a accompagné plus de 4000 patient(e)s, vous livre sa méthode douce, progressive et sans frustration pour adopter toutes les bonnes habitudes pour perdre du poids en 90 jours chrono ! Au programme : Une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins ; des astuces simples pour bouger plus sans y penser ; un corps plus tonique grâce à des efforts bien dosés ; un sommeil réparateur et une gestion du stress au top ; un microbiote chouchouté pour booster votre bien-être. Explications claires, tests, conseils concrets, exercices et recettes savoureuses : tout est pensé pour que vous puissiez, étape par étape, prendre soin de vous et de votre corps avec sérénité.
Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages
192
Date de parution
05/05/2025
Poids
300g
Largeur
150mm
Plus d'informations
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EAN
9782311151701
Titre
90 jours pour hacker votre métabolisme ! Perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime
Auteur
Ferreira Sandra ; Mellet Jessica
Editeur
VUIBERT
Largeur
150
Poids
300
Date de parution
20250505
Nombre de pages
192,00 €
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Salmandjee Sandra ; Ferreira Coralie ; Garnier Vir
Résumé : Sandra Salmandjee, alias Sanjee, partage avec nous sa cuisine indienne pour tous les jours ! Brunchs et petits déjeuners, déjeuners rapides du quotidien, apéros, dîners entre amis, repas de famille, plats végétariens... Une approche modernes et actualisée de la cuisine indienne héritées de sa grand-mère : des ingrédients faciles à trouver, des recettes rapides, de nouvelles associations... Sans pour autant oublier les grands classiques. 60 recettes, des ateliers (comment faire son ghee, sa pâte de curry, ses samossas...), des planches produits (le placard idéal de la cuisine indienne facile, de la cuisine indienne végétarienne...), des infos et des astuces. Un livre personnel, dynamique et haut en couleurs, entre héritage et modernité !
Résumé : Sandra Salmandjee, auteur du blog Bollywood Kitchen, décline les deux recettes phares de la cuisine indienne, les naans et les curries, sous toutes leur forme ! Chaque pain - naan, au fromage, chapati, paratha, papadum, etc. - se mariera harmonieusement avec un curry, qu'il soit végétarien, au poisson ou à la viande. Retrouvez des recettes, toutes les bases, des informations sur les ingrédients et les ustensiles, les gestes incontournables, des astuces et des centaines de photo en pas à pas. Cuisiner indien, c'est easy !
N'hésitez plus et lancez-vous dans la préparation des macarons. Une fois que vous maîtrisez la base de la préparation des macarons, il ne vous reste plus qu'à vous lancer dans les recettes, de la plus classique à la plus originale. Macarons à la rose, macarons à la fleur d'oranger, macarons chocolat et fruit de la passion, macarons à la cannelle, macarons pomme d'amour, macarons à la guimauve, macarons mojito, religieuse macaron. . . Salés, sucrés, bicolores, enrobés de caramel, trempés dans du chocolat. . . Laissez-vous séduire par 30 recettes plus délicieuses les unes que les autres, pour cuisiner (et réussir !) des macarons de toute beauté.
Résumé : Sandra Salmandjee, alias Sanjee, créatrice du blog Bollywood Kitchen, vous invite à un voyage gourmand et vous livre les secrets des incontournables de la cuisine indienne, les naan et les curries. Chaque pain se mariera harmonieusement avec un curry, qu'il soit végétarien, au poisson ou à la viande. Découvrez des recettes colorées et raffinées (naan au fromage, paratha, chapati, curry de lentilles corail, poulet tandoori...), les gestes incontournables, des astuces et des infos sur les ingrédients re et les ustensiles. Avec plus de 75 photos de pas à pas pour réaliser les recettes à la perfection. Cuisiner indien, c'est easy !
Une préparation complète pour réussir les épreuves du concours d'Educateur territorial de jeunes enfants, ainsi que les épreuves de l'examen professionnel 2026-2027 ! Ce livre vous permettra de vous préparer aux épreuves : - de la sélection d'EJE : - dossier d'admission Parcoursup, - épreuve orale d'entretien ; - de l'examen professionnel : - épreuve d'admissibilité : dossier, - épreuve orale d'admission : entretien avec le jury. Il propose un parcours complet à travers : - les informations pour tout savoir sur la sélection, l'examen professionnel et le métier ; - des plannings de préparation ; - des méthodes pas à pas pour réussir les dossiers (Parcoursup et examen professionnel) ; - les connaissances indispensables sur la culture territoriale, l'actualité sociale, l'environnement professionnel et le management ; - des simulations d'entretien et les questions possibles du jury pour vous mettre dans les conditions du jour J.
42 fiches de cours et QCM pour vous préparer rapidement et efficacement aux épreuves écrites et orales du concours d'attaché territorial 2026 ! Ce livre propose l'essentiel grâce à : - 42 fiches synthétiques pour mémoriser toutes les connaissances indispensables pour chaque épreuve et spécialité (administration générale, urbanisme, gestion du secteur sanitaire et social) et pour tout savoir sur les collectivités territoriales ; - les conseils et remarques du formateur pour connaître les attentes du jury ; - des QCM et 3 sujets d'annales 2024 corrigés pour valider vos connaissances. OFFERT en ligne : 40 QCM interactifs + 50 flashcards interactives
Résumé : Négocier ne s?improvise pas ! La négociation commerciale requiert une minutieuse préparation et la faculté de s?adapter à toutes les situations de vente. La réussite d?une négociation commerciale nécessite la maîtrise des techniques de vente et des tactiques efficaces de persuasion qui sont traitées dans cet ouvrage. Ce dernier détaille notamment les questions indispensables à (se) poser avant et après tout acte de négociation commerciale ainsi que les bonnes attitudes et réparties à avoir. La compréhension est facilitée par de très nombreux exemples concrets basés sur des situations réelles. Des fiches de synthèse regroupent les principales phases d?une négociation. Des exercices et des études de cas, adaptés aux besoins des étudiants, des enseignants et des professionnels, permettent de vérifier l?acquisition des connaissances, de s?entraîner aux situations de vente et de préparer ses visites pour négocier avec succès. Deux chapitres inédits axés sur les domaines du luxe et de la vente à l?international viennent enrichir cette nouvelle édition.