Les bains de forêt - Shinrin Yoku. Un guide de connexion et de guérison par la nature

La nature, une amie qui vous veut du bien.Le bain de forêt est une pratique médicale qui existe au Japon depuis longtemps sous le nom de shinrin-yoku. Mais que vous viviez ou non près d'une forêt, les recherches du Dr Qing Li montre comment en tirer tous les bénéfices. Apprenez à passer du temps au contact de la nature, que ce soit en marchant dans les bois, en faisant une pause dans un parc, en aménageant votre maison avec des plantes d'intérieur ou en vaporisant des huiles essentielles. Autant d'approche qui peuvent avoir d'innombrables bienfaits sur votre santé.

Chère lectrice, cher lecteur, si ce livre est maintenant entre vos mains et que vous lisez ces lignes, c'est sans doute que les arbres de la forêt ont choisi de vous faire un petit clin d'oeil ! A travers ce livre, Florence Laporte vous invite à la (re)découverte des arbres, formidable ressource pour nourrir l'esprit et prendre soin du corps et du coeur. Elle vous propose de vous connecter à leur énergie afin de retrouver l'harmonie intérieure grâce à leurs multiples bienfaits. Aubépine, bouleau, châtaignier, chêne, épicéa, frêne, hêtre, noisetier, pommier, tilleul... partez à la rencontre de chaque arbre, de ses caractéristiques, croyances, symboles et autres anecdotes. Prenez conscience de son pouvoir guérisseur via les nombreuses pratiques traditionnelles de guérison par les plantes. Et créez un moment privilégié avec lui grâce aux exercices, méditations et autres fabrications qui vous permettront de développer une approche méditative et sensorielle. Pour qui sait ouvrir son coeur et le regarder autrement, l'arbre nous montre le chemin, il a toujours quelque chose à nous enseigner.

Résumé : Quoi de plus simple et agréable qu'une balade en forêt ? Bénéfique pour le corps et l'esprit, la sylvothérapie nous emmène à la (re)découverte de nos sens à travers un itinéraire majestueux : du frémissement d'un feuillage aux odeurs fraîches et boisées, cet univers silencieux répond à notre besoin de retour à la nature. Au fil des pages de ce livre, le lecteur découvre comment pratiquer cette médecine douce et naturelle, qui booste l'énergie et lutte contre les troubles de l'effervescence urbaine ! Dans ce guide à la fois pratique et dédié au bien-être, est révélé l'art du shinrin yoku, rituel prisé des Japonais, qui consiste à enlacer les arbres pour profiter de leurs bienfaits apaisants. Un manuel détaillé qui livre toutes les clés pour bénéficier des atouts vivifiants et réconfortants des arbres, de la cime aux racines !

Eric Brisbare, accompagnateur en montagne, a parcouru les plus belles forêts du monde et pratique la sylvothérapie depuis des années. Il partage avec nous ses expériences et nous dévoile les secrets bienfaisants des arbres pour notre santé. Lutte contre le stress et la dépression, facilitation du sommeil, reconnexion à la nature, stimulation du système immunitaire, lutte contre le diabète, les maladies respiratoires et les allergies : la liste des bénéfices prouvés par la science s'allonge de jour en jour. Autant de bonnes raisons de nous offrir un bain de forêt ! Suivons le guide sous les majestueuses frondaisons et les frémissants feuillages des belles forêts de France, pour nous connecter à la mystérieuse force des arbres...