Chocolats gourmands et sains à faire soi-même

Un concentré d'idées et de plaisir pour tous vos week-ends. Un guide ultra-pratique, très complet pour découvrir le meilleur de Istanbul. - Tout ce qu'il faut savoir quartier par quartier, avec pour chacun un plan précis. - Une large sélection de restaurants et tavernes pour déjeuner sur le pouce, déguster le turkish delight (loukoum), goûter aux meze (entrées, petits plats) ou dîner en tête-à-tête avec vue sur le Bosphore. - Un énorme carnet d'adresses shopping pour ne rien rater (créateurs turcs, tapis, articles en cuir, faïence?) et rapporter un peu de Istanbul chez soi. - Des conseils pour découvrir des lieux connus des seuls Stambouliotes. - Indispensable: un plan détachable où tous sites à voir sont localisés.

Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Le bien-être est enfin à portée de dos ! Sollicité en permanence, le dos est au carrefour de notre bien-être corporel. Scoliose, hernies discales, sciatiques, lombalgies, dorsalgies, cervicalgies... qu'ils aient des sources mécaniques, génétiques ou psychiques, ces maux sont malheureusement très courants, de forme multiples, et parfois très handicapants au quotidien. Si certaines douleurs dorsales peuvent apparaître assez tôt, d'autres seront la conséquence de notre sédentarité ou de mauvaises postures répétées au cours de notre vie professionnelle ou personnelle... Heureusement, le yoga offre de nombreuses clés pour y répondre... Découvrez une approche holistique basée sur 5 piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition et enchaînements de yoga ! Que ce soit pour réguler les fonctions organiques ou canaliser le mental, les flow proposés ici déploient des effets bénéfiques indéniables : améliorer votre sommeil, mieux gérer son stress, vivre en paix avec ses émotions, soulager vos douleurs menstruelles. Les plus de l'approche holistique ? Les méditations, relaxations et automassages spécialement concoctés pour vous dans cet ouvrage sont des pistes efficaces et simples à pratiquer, chaque jour, pour vous familiariser avec vos sensations, libérer vos tensions, harmoniser votre corps et votre esprit. Sans oublier la nutrition healthy et les plantes calmantes pour rééquilibrer son corps et se libérer des douleurs !

Soigner votre ventre par des méthodes simples,  douces et naturelles, y avez-vous déjà pensé? Ce livre, écrit par Marle-France Ferré (Naturopathe et yogathérapeuthe) et Noëlie Cotteaux (Naturopathe et conseillère en huiles essentielles), aborde un mal bien connu: les troubles digestifs.  Il propose de les soulager grâce aux pratiques de la yogathéraple  et de la naturopathie.  Comprendre les troubles digestifs (mlcroblote, transit, assimilation...), pratiquer le yoga pour soigner les maux, bien s'alimenter et avoir une bonne hygiène de vie, les bons nutriments, etc: cet ouvrage vous accompagne en douceur pour prendre soin de votre système digestif.  Des photographies de Gaelle Blzeul Illustrent la pratique des postures  de yoga et les exercices de respiration à effectuer  pour vous aider à aller mieux, naturellement et à votre rythme!

Le guide indispensable pour se désinformer des industriels, s'affranchir d'une consommation délirante, bannir les produits toxiques, et revenir à un mode de vie naturel ! Démarche écoresponsable, économique et bonne pour la santé ! De la cuisine à la salle de bains, l'auteur livre les meilleurs diy pour des produits maison ! Shampoings solides, dentifrice, déo, masquesn spray... Tout ce dont on a besoin n'est pas dans les rayons mais dans nos placards !