Fabriquez vos séances de yoga maison. 50 cartes postures et 1 livret mode d'emploi

Le chien tête en basDécouvrez l?histoire des sages, des divinités ou des animaux sacrés qui ont transmis leurs noms aux asanas et nourrissez votre pratique de leurs symboles cachés.Tour à tour, devenez le dieu-singe Hanuman, en pleine indécision avant le grand saut ou Vasishtha, le sage qui pratiquait assidûment le yoga. Devenez aussi Scorpion, Vache, Grue et même Chien tête en bas.

Trouvez l'inspiration, redécouvrez vos postures favorites et progressez grâce à ce recueil qui vous propose 40 séances essentielles, centrées sur la philosophie et l'esprit du yoga. Chaque séance, décomposée posture par posture, est enrichie de mantras, de mudras, de réflexions et de techniques de respiration, vous accompagnant sur votre chemin yogique, à la fois physique et spirituel. Des salutations à la méditation en passant par les yamas et niyamas, déroulez votre tapis et laissez-vous guider : ce livre est pour vous.

D'où viennent le Chien tête en bas, la Salutation au soleil ou la respiration alternée ? Qui les pratiquait, et dans quel but ? Que raconte la Bhagavad-G t   ? le Bouddha faisait-il du yoga ? Qu'est-ce que le tantra ? Et que signifie au juste le mot  « yoga  » ?  Ce livre est né du désir de répondre à ces questions, et à bien d'autres encore. C'est un voyage à travers les siècles, ponctué d'images et d'extraits de textes, pour comprendre comment le yoga est apparu, s'est transformé et s'est transmis jusqu'à nous. Des temps anciens au monde contemporain, remontez le fil de votre pratique. Notes Biographiques : Professeur de yoga et historienne de l?art de formation, passionnée par les textes anciens, Clémentine étudie le sanskrit et se consacre à l?exploration de l?histoire, des mythes et de l?iconographie des yogis. Pour partager ce qui l?émerveille et tenter de répondre aux questions qui naissent sur le tapis, elle crée en 2016 le blog 3heures48minutes, puis la plateforme de formations en ligne Raconte-moi le yoga. Ses ouvrages, publiés aux éditions La Plage, allient profondeur spirituelle et approche accessible. Parmi ses titres, on retrouve Le chien tête en bas, Yogi food ou encore Yoga - 2500 ans d?histoire.

Apprendre à se nourrir selon la philosophie du yoga : L'auteur aborde avec pédagogie et simplicité les grandes notions de l'ayurveda pour nous aider à définir notre dosha : sattvique, tamasique ou rajasique et choisir les aliments qui conviennent le mieux à notre corps. Elle nous livre les recommandations yogiques pour bien manger, bien digérer avec le yoga et aborde aussi bien l'alimentation consciente que le savasana du système digestif (relaxation) 30 recettes vegan illustrées Simples, saines et rapide à préparées elles sont emblématiques de l'esprit yogi : le bol du bouddha, le lait d'or, le karma burger... toutes les recettes ont été réalisées et photographiées dans le cadre d'un ashram en thaïlande.