Le bonheur par la méditation. Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience
Ennenbach Matthias - Sonntag Daniela - Cantin Virg
VIGOT
Résumé :
Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l'essentiel, malgré le stress et les soucis qui s'accumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont l'efficacité contre l'agitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée. Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi. Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés d'accès simples à la méditation. Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, d'apprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même. La méthode enseignée dans cet ouvrage s'inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de l'entraînement à la pleine conscience. Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir l'instant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.
Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue l'essentiel, malgré le stress et les soucis qui s'accumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont l'efficacité contre l'agitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée. Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi. Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés d'accès simples à la méditation. Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, d'apprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même. La méthode enseignée dans cet ouvrage s'inspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de l'entraînement à la pleine conscience. Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir l'instant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.
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EAN
9782711425020
Caractéristiques
EAN | 9782711425020 |
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Titre | Le bonheur par la méditation. Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience |
Auteur | Ennenbach Matthias - Sonntag Daniela - Cantin Virg |
Editeur | VIGOT |
Largeur | 160mm |
Poids | 255gr |
Date de parution | 15/03/2018 |
Nombre de pages | 96 |
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