Guérir l'anxiété pour les nuls. 3e édition

Parce qu'en France plus de 6 millions de personnes souffrent de dépression (maladie qui est chez nous la 2e cause de handicap juste après les maladies cardiaques), parce qu'en moyenne 1 Français sur 10 vivra un épisode de dépression, et parce qu'un dépressif sur deux n'a pas conscience de sa maladie et donc n'est pas suivi, il était plus qu'urgent de proposer un ouvrage sérieux, déculpabilisant et rassurant pour aider toutes les personnes en souffrance.   La Dépression pour les Nuls vous accompagnera donc vraiment, vous aidant notamment à mettre le doigt sur les symptômes qui ne trompent pas, à vous diriger vers les bons spécialistes, à vous soigner, à prévenir les rechutes et à reprendre en confiance en vous. Si l'un de vos proches souffre de dépression, cet ouvrage vous permettra de mieux le comprendre et de mieux le soutenir.   Avec les Nuls, trouvez un soutien dans l'épreuve.

Résumé : Du n?ud à l'estomac au sentiment d'angoisse diffuse, de la mélancolie aux phobies et à la panique, ce guide explique comment apprivoiser cette douloureuse émotion qu'est l'anxiété, puis comment la vaincre. Il nous arrive tous de nous sentir angoissé, du stress quotidien à l'anxiété chronique, le spectre des angoisses est vaste. Qu'est-ce que l'anxiété ? Quelles en sont les causes ? Quels en sont les symptômes ? Comment y remédier (traitements classiques & médecines douces), comment se détendre (relaxation, yoga, massages...) : ce titre explique depuis la source les mécanismes de l'anxiété et délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas, y compris pour les enfants.

Sueurs, palpitations, vertiges... Que faire quand l'angoisse vous tient? Comment gérer les peurs et situations en apparence insurmontables? Comment se détendre et lâcher prise, enfin? Parce qu'il nous arrive tous de nous sentir angoissés, cet ouvrage simple, sérieux et complet explique les mécanismes de l'anxiété et délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas. Que vous soyez paniqué, phobique, agoraphobe ou simplement stressé, prenez le taureau par les cornes: débarrassez-vous de votre mal-être et apprenez à vous relaxer!

Résumé : Toutes les clés pour découvrir Bruxelles et Bruges le temps d'un court séjour Un guide tout en couleurs, concis et ultrapratique pour découvrir Bruxelles et Bruges. La Grand-Place, les musées royaux des Beaux-Arts, le parc du Cinquantenaire et le Centre Belge de la Bande Dessinée, à Bruxelles ; le Markt, le Groeningemuseum, la place du Bourg et le Begijnhof, à Bruges... tous les sites majeurs décryptés et des clés pour découvrir des lieux insolites ou méconnus. Un découpage des deux villes par quartiers avec, pour chacun, un focus sur les sites incontournables et les meilleures adresses pour se restaurer, prendre un verre, sortir, visiter ou faire du shopping. Des suggestions de balades et des itinéraires thématiques : à Bruxelles, une promenade dominicale dans les Marolles, l'Art nouveau dans les rues, ou du shopping branché à Sainte-Catherine ; à Bruges, la découverte de bières improbables et des trésors vintage dans le centre, une balade par les moulins à vent de Sainte-Anne ou encore parcourir les parcs et les canaux de la ville... Des sections ciblées pour découvrir les deux villes selon ses envies : avec des enfants, marchés et shopping, vie nocturne, scène gay et lesbienne, musées et galeries, festivals... De nombreuses cartes et un plan détachable avec les principaux sites, un index des rues et un plan des transports pour faciliter les déplacements.