
Yoga express
Une silhouette à tonifier, une souplesse à travailler, une respiration à améliorer, peu de temps dans votre journée et dans l'impossibilité de vous déplacer ? Finie l'équation impossible : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du yoga mais n'ont pas (beaucoup) de temps et d'espace. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport ! Vous disposez de 50 séances clés en main comprises entre 12 à 15 minutes pour atteindre la félicité que procure le yoga en 3, 4, 5 séances par semaine. Vous pourrez planifier vos séances comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités. La personne sédentaire qui veut se (re)mettre au yoga trouvera sans difficultés un exercice approprié à son niveau !
| EAN | 9782757604632 |
|---|---|
| Titre | Yoga express |
| Auteur | Dumoulin Julie |
| Editeur | AMPHORA |
| Largeur | 210 |
| Poids | 392 |
| Date de parution | 20200428 |
| Nombre de pages | 112,00 € |
| Disponibilité | Sur commande en 2-4 jours |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

J'ai pas le temps ! Séances de yoga. 50 séances de 15 minutes sans matériel, 4 niveaux de difficulté
Dumoulin JulieUne silhouette à tonifier, une souplesse à travailler, une respiration à améliorer et peu de temps dans votre journée ? Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de faire du yoga mais n'ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport ! Vous disposez de séances clés en main comprises entre 12 à 15 minutes pour atteindre la félicité que procure le yoga en 3, 4, 5 séances par semaine. Vous pourrez planifier vos séances comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités. De la personne sédentaire qui veut se (re)mettre au yoga au pratiquant confirmé, vous aurez chacun des exercices adaptés à votre niveau ! (Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !EpuiséVOIR PRODUIT16,50 € -

Concours sous-officier de gendarmerie. Tout-en-un, concours externe, interne et 3e voie, catégorie B
Lavedan François ; Dumoulin JulienPréparez-vous efficacement à toutes les épreuves du concours externe, interne et 3e voie de sous-officier de gendarmerie !Ne laissez rien au hasard et assurez votre réussite au concours de Sous-officier de gendarmerie ! Ce livre vous prépare àtoutes les épreuves de votre concours 2026-2027 : admissibilité : composition (externe) et connaissances professionnelles (interne) ; admission : inventaires de personnalité, entretien avec un psychologue, aptitude professionnelle, entretien avec le jury, épreuve physique et évaluation numérique. Vous trouverez dans ce livre les outils indispensables à votre réussite : tout sur votre concours et votre métier en 20 questions-réponses pour être informé de ce qui vous attend ; un test d'auto-évaluation pour tester votre niveau et personnaliser vos révisions ; des plannings de révision pour organiser votre préparation pour chaque épreuve ; tout le cours et les connaissances professionnelles pour maîtriser l'intégralité du programme ; un entraînement intensif avec plus de 200 exercices corrigés ; 12 sujets d'annales corrigés récents (sessions 2025 incluses) et des sujets blancs corrigés pour se mettre dans les conditions du jour J ; 5 exposés corrigés, 90 questions pour réviser l'entretien et 2 simulations d'entretiencommentées ; des conseils pour comprendre les attentes du jury et éviter les erreurs. + un coaching complet pas à pas pour préparer sereinement l'épreuve physique de gendarmerie, éliminatoire, avec Julien (@coachjulien_fitcop), préparateur physique spécialiste des gendarmes et policiers. OFFERT en ligne : Vidéosd'entretien commentés avec le jury ; 50 flashcards interactives de cours pour réviser de manière nomade ; 1fil d'actualité 2025-2026 mois par mois pour se tenir au courant des dernières actualités ; + de sujets corrigés.Sur commande en 4-6 joursCOMMANDER19,90 € -

RECHERCHES SUR LE PREMIER ARISTOTE (EUDEME, DE LA PHILOSOPHIE, PROTREPTIQUE)
DUMOULINSur commande en 4-6 joursCOMMANDER35,00 €
Du même éditeur
-

Notes de trail. Le Best of
Forichon MatthieuNotes de Trail est une bande dessinée culte autour de laquelle se retrouve la communauté des coureurs qui se reconnaissent par¬faitement dans les personnages et les situations mis en scène. Matthieu Forichon (Des bosses et des bulles) côtoie assidûment cet univers qu'il dépeint avec une justesse impressionnante, en s'ap¬puyant sur un humour corrosif et tendre qui fait mouche. Voici le best of des meilleures planches reprises parmi les 4 tomes publiés au fil des ans ainsi que des illustrations inédites dans un format agrandi.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER19,95 € -

Tennis les fondamentaux tactiques - nouvelle édition
Ravilly Cyril ; Mouratoglou Patrick ; Houdet StéphLa tactique est un facteur essentiel de la performance au tennis. Les meilleurs joueurs le savent : ils travaillent des schémas de jeu à l'entraînement et demandent à leurs entraîneurs de superviser leurs adversaires encore inconnus. Dans cet ouvrage vous apprendrez, grâce à des explications claires et des schémas explicatifs, quels sont les coups les plus adaptés en fonction de situations données, comment imposer votre tactique à vos adversaires, comment vous placer et vous déplacer, comment anticiper, quand monter au filet, quel type de service choisir, comment jouer en double, comment s'adapter à la météo... Vous découvrirez également une analyse inédite et très instructive des schémas tactiques utilisés par des joueurs professionnels des circuits ATP et WTA. Parce que la tactique peut faire la différence, gagnez aujourd'hui les matchs que vous auriez perdus hier !Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER24,95 € -

Défis trails & Ultra Aventures. Guide et récits
Lellouche Bertrand ; Laval Benoît ; Panfili ThibauCe livre cumule 3 qualités : un beau livre, un vécu personnel inspirant et des trésors d'informations et conseils. C'est également un ouvrage complet qui se dévore comme un roman. C'est le premier ouvrage qui présente nombre de défis et aventures, ayant parfois de très fortes notoriétés, mais étant finalement assez peu appréhendés par le public. Ces courses fascinent mais elles sont cependant encore extrêmement peu racontées ou expliquées. Ce livre tant attendu comble ce manque.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER27,50 € -

Les secrets de vos super-pouvoirs. Découvrez la science de la performance ultime
Kotler Steven ; Manise DavidEpuiséVOIR PRODUIT22,95 €
De la même catégorie
-

Yoga assis. Mon programme bien-être au quotidien
Jamesse HélèneLa pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress.La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où.LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :Hélène Jamesse est professeure de yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.EpuiséVOIR PRODUIT8,65 € -

Yoga du sommeil
Jamesse HélèneLa pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Ce programme est spécialement conçu pour vous préparer au sommeil et vous invite à intégrer des séances de relaxation à votre routine avant de vous coucher. Il vous permet de relâcher toutes les tensions de votre corps et ainsi, d'atteindre un sommeil profond et réparateur.La collection "7 MINUTES PAR JOUR" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois: 30 SEANCES d'environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessite que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).Le concepteur du programme:Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la petience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.EpuiséVOIR PRODUIT8,65 € -

Yoga du ventre. Yogathérapie et naturothérapie pour une digestion au top
Farré Marie-France ; Cotteaux Noëlie ; Bizeul GaelSoigner votre ventre par des méthodes simples, douces et naturelles, y avez-vous déjà pensé? Ce livre, écrit par Marle-France Ferré (Naturopathe et yogathérapeuthe) et Noëlie Cotteaux (Naturopathe et conseillère en huiles essentielles), aborde un mal bien connu: les troubles digestifs. Il propose de les soulager grâce aux pratiques de la yogathéraple et de la naturopathie. Comprendre les troubles digestifs (mlcroblote, transit, assimilation...), pratiquer le yoga pour soigner les maux, bien s'alimenter et avoir une bonne hygiène de vie, les bons nutriments, etc: cet ouvrage vous accompagne en douceur pour prendre soin de votre système digestif. Des photographies de Gaelle Blzeul Illustrent la pratique des postures de yoga et les exercices de respiration à effectuer pour vous aider à aller mieux, naturellement et à votre rythme!EpuiséVOIR PRODUIT9,75 € -

Yoga. A tout âge, en tout temps, en tout lieu
Reignier Jude ; Durkan Sean ; Percival Juliet ; NiLa collection "Mini - guide Express" est conçue pour apporter au lecteur l'essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste et en toute sécurité. La méthode de yoga proposée par l'auteur, fondée sur plus de dix années d'expérience, est praticable par tous (enfants, adultes actifs, personnes âgées...). Les postures proposées stimulent l'ensemble du corps, les organes internes compris, tout en étirant, renforçant et tonifiant avec douceur les muscles, tendons et les ligaments avec une facilité déconcertante ! Chaque posture est illustrée de façon claire et schématique et est accompagnée d'un texte concis et pragmatique. Chacune d'entre elles peut être rapidement assimilée, afin qu'en seulement quelques minutes vous vous sentiez bien et rempli d'énergie. Ce livre propose une séance complète de 45 minutes. Pour vous permettre d'adapter votre pratique aux exigences de votre emploi du temps, Jude Reignier a prévu des variantes de 10 et 20 minutes. La pratique du yoga devient alors accessible en tous lieux et à tout moment !En stockCOMMANDER9,50 €
