En forme après bébé. Exercices et conseils

Après la naissance de votre enfant, vous avez hâte de retrouver votre forme. La grossesse a exigé une grande dépense d'énergie. Donnez-vous le temps nécessaire pour recouvrer vos forces.
Ce guide vous indique des exercices à faire pour renforcer vos muscles abdominaux et ceux du plancher pelvien de même que pour retrouver une bonne posture. Il fournit également des conseils pratiques sur la meilleure façon de reprendre vos activités quotidiennes.
Il est présenté en deux parties, la première étant destinée aux femmes qui ont accouché par voie vaginale et la seconde, à celles ayant eu une césarienne.
" Ce livre répond à un besoin véritable pour la période postnatale. "
Dr Robert J. Gauthier
Président de la société des obstétriciens et gynécologues du Canada