Healthy routines du soir. 30 défis green, bien-être et healthy food

Réveil matin : 6h, j'me réveille comme une fleur... ", j'enchaîne avec 10 minutes de stretching, un petit-déj' healthy, un gommage effet bonne mine au marc de café recyclé, une douche en chanson, un jus vert pour la route, et c'est parti pour une belle journée ! Mettre en place une routine healthy n'est pas plus compliqué que ça et vous garantit de commencer chaque jour avec le sourire. Au programme : des recettes bonnes pour la santé et le moral, des exercices de réveil corporel, des placards green et sains, des conseils bien-être... Tout ce qu'il faut pour une Morning routine réussie !

Ce guide nutritionnel vegan est conçu comme un véritable compagnon de route : concis, clair et fiable, il tient dans la poche et répond enfin aux questions les plus fréquentes sur l’alimentation végétale et la nutrition vegan.Rédigé par un médecin et une diététicienne spécialistes du sujet, membres de l’ONAV (Observatoire National des Alimentations Végétales) et de l’AVF (Association Végétarienne de France), il apporte des réponses scientifiques, accessibles et rassurantes aux inquiétudes courantes sur les carences, les protéines végétales, les apports nutritionnels ou les besoins spécifiques selon l’âge et le mode de vie. Pensé pour une consultation rapide et pratique, ce petit ouvrage aide à mieux comprendre, mieux choisir et déconstruire les idées reçues sur le véganisme avec pédagogie et nuance.Que vous soyez débutant, curieux ou déjà engagé, vous y trouverez des réponses fiables pour adopter une alimentation végétale équilibrée et répondre sereinement aux questions de tonton Roger sur vos protéines.

Oubliez de sucrer vos desserts, car ils le sont déjà : apprenez à mieux connaître les aliments naturellement sucrés dont les qualités nutritionnelles équilibrent votre santé !

Vous souhaitez que vos assiettes reflètent votre engagement en faveur d'une planète en bonne santé ? Suivez dans cette aventure Marie Gabrielle Domizi et Alice Greetham, expertes en alimentation végétale saine et gourmande. Initiez très tôt votre enfant au " bien-manger " et intégrez plus de légumes à ses journées. Apprenez à pallier au manque de temps et organisez-vous pour mettre en pratique de nouvelles habitudes pérennes, tout en variant les assiettes. Grâce aux 40 recettes entièrement végétales, sans gluten ni sucre raffiné, retrouvez le plaisir de cuisiner à quatre, six, huit mains... car après tout, il n'est jamais trop tôt pour passer derrière les fourneaux ! Petit-déjeuner, encas, finger foods, repas à emporter, dîners en tribu, occasions spéciales... régalez toute la famille et faites de chaque jour le plus beau des festins.