Mon coaching sommeil. 28 jours pour retrouver de beaux rêves

Résumé :


Plus qu'une promesse... Un rêve 28 jours pour retrouver le plaisir de dormir. De belles nuits paisibles. Un rêve ! Le secret ? Il réside tout autant dans votre mode de vie, dans votre activité physique et dans votre alimentation que dans votre mental. La bonne nouvelle ? Il est possible d'améliorer votre sommeil naturellement et durablement. Laissez-vous guider pour adopter les rituels favorables au sommeil.
Découvrez votre profil de dormeur, comprenez les cycles du sommeil et leur rôle, puis identifiez les habitudes à prendre pour changer vos jours et vos nuits. Faites de ce livre votre journal intime. Notez vos progrès et suivez votre "petite révolution intérieure" sur 28 jours, le temps de vous réconcilier avec le sommeil.