Dix exercices pour bouger et méditer. La méditation en pleine conscience pour les enfants

Conçue par une spécialiste du bien-être, cet ouvrage, propose 18 histoires à lire à son enfant pour l'amener à un sommeil apaisé et tranquille. Chaque histoire est précédée d'un exercice de relaxation pour une mise en condition propice à l'écoute puis l'endormissement. Au début de l'ouvrage, une mise en perspective et des conseils aux parents permettent de faire de ce livre un véritable compagnon de nuit.

Une petite fille fait la connaissance d'une étoile, son étoile, qui va la guider, l'accompagner, la conseiller sur le chemin de la découverte et de la compréhension de ses émotions. A travers ce dialogue riche et vivant, chaque enfant pourra goûter le plaisir de se découvrir, de s'écouter et d'apprendre à gérer ses sentiments et ses réactions. Ecrit par une spécialiste du bien-être, ce récit peut être lu à voix haute aux plus jeunes comme il peut devenir le livre de chevet des plus grands.

Pratiquer le yoga ludique et adapté Les enfants en situation de handicap (trouble du développement moteur, sensoriel, cognitif, autisme, trisomie...) et présentant une déficience intellectuelle moyenne à sévère ont peu d'occasions d'explorer leurs corps dans l'espace, de percevoir leur schéma corporel et de bénéficier d'un "temps pour eux" afin de pleinement ressentir leurs sensations internes. L'objectif de ce guide est de proposer des postures et des exercices spécifiquement pensés pour eux tout en respectant les valeurs fondamentales du yoga : bienveillance, écoute, patience et respect du corps. Ce livre présente les adaptations possibles en fonction des spécificités de chaque enfant dans le cadre d'une séance de yoga. L'autrice propose des outils concrets pour les professionnels, les parents ou toute personne désireuse d'accompagner ces enfants dans une pratique du yoga ludique. Ce guide pratique est composé de : 20 fiches détaillées de postures (assises, allongées sur le dos ou sur le ventre, debout, en équilibre, etc.) avec des adaptations et des aménagements. Une dizaine de fiches d'exercices ludiques : respiration, échauffements articulaires, yoga sur chaise, avec une balle, auto-massages, yoga sonore, relaxation. Des séances à thème : autour des animaux, de la forêt, des aliments. Des propositions musicales et de textes pour accompagner les relaxations et les moments de repos.

Résumé : Les postures de yoga sont très souvent issues de l'observation de la nature. L'auteur en joue astucieusement en associant à chaque posture une image (Arbre, Chat, Grenouille, Otarie, etc). Mémoriser les mouvements grâce à cet imagier devient alors un vrai jeu d'enfant, puisqu'il suffit de mimer le mot !