
MON CAHIER 100 RITUELS MINCEUR PRINTEMPS-ETE - PERDEZ DU POIDS RAPIDEMENT !
DEFRETIN HELENE
SOLAR
12,90 €
PRÉCOMMANDE
Sortie prévue le 2 avril 2026
EAN :
9782263194764
Commandé avant 16h, livré demain
| Date de parution | 02/04/2026 |
|---|---|
| Poids | 300g |
| Largeur | 180mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782263194764 |
|---|---|
| Auteur | DEFRETIN HELENE |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 180 |
| Date de parution | 20260402 |
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