Respithérapie. Découvrez les pouvoirs du souffle sur la prévention santé

10 respirations pour tout apaiser grâce aux pouvoirs du souffle Ce guide a pour vocation de vous accompagner dans la pratique d'un bien commun universel et cependant individuel : notre respiration. Trop peu souvent prise en considération, ses pouvoirs thérapeutiques sont pourtant multiples quand elle est maîtrisée. Voici ses 10 atouts : Clé 1 : J'ai besoin de m'apaiser / Clé 2 : J'ai besoin de soulager mes tensions musculaires / Clé 3 : J'ai besoin de me concentrer / Clé 4 : J'ai besoin de déstresser, d'évacuer mon irritabilité / Clé 5 : J'ai besoin de favoriser un meilleur sommeil / Clé 6 : J'ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête / Clé 7 : J'ai besoin de fortifier mon immunité / Clé 8 : J'ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée / Clé 9 : J'ai besoin d'augmenter mes capacités respiratoires pour l'activité physique / Clé 10 : J'ai besoin d'évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques.

Résumé : Notre corps est régulièrement piégé par nos sentiments, nos émotions ou nos angoisses. Ce livre vous propose une série de 30 exercices progressifs et personnalisés pour supprimer les tensions musculaires, dénouer les conflits, découvrir tes bienfaits de la méditation profonde sur l'épanouissement de la personnalité et de la créativité.

Le docteur Yves Davrou est médecin et sophrologue. Il est l'auteur de nombreux ouvrages sur cette technique.

Désormais, toutes les régions de France sont touchées par des périodes de canicule. Face aux enjeux climatiques, il est indispensable d'utiliser dans nos jardins des plantes qui résistent à la sécheresse sans nécessiter d'arrosage. Ce livre présente plus de 450 plantes pour toutes les situations du jardin et pour toutes les régions. Comment garder un jardin attrayant, coloré et fleuri, malgré les sécheresses et canicules de plus en plus sévères et récurrentes ? Quelles plantes résisteront aussi aux hivers plus froids ou humides ? Dans ce recueil des plantes les plus résistantes, l'auteur compile une base de données importante et inédite pour aider les jardiniers à ne plus arroser leur jardin même durant les périodes les plus difficiles. Plus exhaustif que les guides déjà parus, il ne se limite pas aux plantes méditerranéennes, pas toujours faciles à intégrer ou conserver l'hiver. Elles sont regroupées par petites entités liées aux étages de végétation ou aux usages courants, ce qui permet une sélection rapide en fonction des goûts, besoins ou difficultés imposées par le terrain. On trouvera aussi une sélection importante de végétaux pour l'ombre sèche, zone au pied des murs ou des grands arbres, difficile même quand les sécheresses ne sont pas exceptionnelles...