Respithérapie

10 exercices de respiration thérapeutique, ciblés et audio-guidés. La plupart d'entre nous ne savent pas respirer. Nos capacités respiratoires ont été contrariées par nos conditions de vie et la pression que nous subissons au quotidien. Or rien de plus facile que d'apprendre à bien respirer ! Les bénéfices sont beaucoup plus larges qu'on ne le pense : anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil, difficulté à se concentrer, migraines, ruminations... peuvent être transformés grâce à une meilleure respiration. Apprenez, vous aussi, à maîtriser votre respiration grâce à ce guide pratique. C'est tout simple et cela peut tout changer !

Désormais, toutes les régions de France sont touchées par des périodes de canicule. Face aux enjeux climatiques, il est indispensable d'utiliser dans nos jardins des plantes qui résistent à la sécheresse sans nécessiter d'arrosage. Ce livre présente plus de 450 plantes pour toutes les situations du jardin et pour toutes les régions. Comment garder un jardin attrayant, coloré et fleuri, malgré les sécheresses et canicules de plus en plus sévères et récurrentes ? Quelles plantes résisteront aussi aux hivers plus froids ou humides ? Dans ce recueil des plantes les plus résistantes, l'auteur compile une base de données importante et inédite pour aider les jardiniers à ne plus arroser leur jardin même durant les périodes les plus difficiles. Plus exhaustif que les guides déjà parus, il ne se limite pas aux plantes méditerranéennes, pas toujours faciles à intégrer ou conserver l'hiver. Elles sont regroupées par petites entités liées aux étages de végétation ou aux usages courants, ce qui permet une sélection rapide en fonction des goûts, besoins ou difficultés imposées par le terrain. On trouvera aussi une sélection importante de végétaux pour l'ombre sèche, zone au pied des murs ou des grands arbres, difficile même quand les sécheresses ne sont pas exceptionnelles...

Dans la nouvelle collection " Fou de jardin ", les 60 clés pour jardiner sans bêcher, une approche nouvelle qui déconstruit les idées reçues, soulage le corps, fait gagner du temps et améliore la qualité du sol. Des solutions techniques ou végétales, tout ce qu'il faut savoir pour cultiver en abondance de nombreuses plantes ornementales ou comestibles sans travail du sol. Cultiver sans bêcher, c'est adopter des solutions simples et innovantes pour préserver la fertilité du sol et simplifier le jardinage. En bousculant nos habitudes et nos idées reçues, ce guide propose 60 clés essentielles pour cultiver en abondance plantes ornementales et plantes comestibles sans épuiser la terre et sans effort. Bêcher, entre mythes et réalités : le bêchage, une technique passée au crible des nouvelles connaissances en agronomie et en botanique. Au jardin ou au potager, toutes les techniques simples et vertueuses qui permettent d'ameublir le sol, de le désherber et de le fertiliser sans bêcher. Un nouveau pacte avec la nature. Planter pour ne plus bêcher : des solutions végétales nécessitant peu d'entretien et qui ouvrent de nouvelles perspectives pour couvrir tous les types de sols, habiller la base des haies, densifier les massifs ou végétaliser le pied des jeunes arbres. Pour des jardins fertiles et autonomes.

Vos voisins n'en reviendront pas ! Avec humour, sans snobisme ni élitisme, Aurélien Davroux, ingénieur horticole et jardinier, dévoile 400 espèces et variétés végétales peu courantes à faire pâlir d'envie le voisinage. Sans se ruiner, une invitation à diversifier les massifs, à découvrir de nouvelles couleurs, formes, ambiances et mieux faire face au changement climatique. Malgré une foule de nouveautés chez les pépiniéristes ou en jardinerie, on trouve les mêmes plantes dans la plupart des jardins. Pas de jugement ici : ce sont de belles plantes, des valeurs sûres. Simplement... tout cela manque d'un petit vent de fraîcheur ! Par facilité ? Sans doute - ça marche chez le voisin et c'est joli, donc pourquoi chercher autre chose ? -, mais aussi et surtout par manque d'information. Toutes ces plantes, aux noms barbares et aux caractéristiques si diverses, ont de quoi donner la migraine à celui ou à celle qui commence un jardin ou qui cherche du jamais-vu. Alors, réveiller votre jardin et sortir des sentiers battus, c'est le défi que l'auteur, jardinier passionné, vous invite à relever grâce à sa sélection originale de plus de 400 plantes. Sans snobisme et avec beaucoup d'humour, il va attiser votre curiosité et ouvrir l'éventail des possibles au jardin. À vous de faire votre choix, il y en a pour tous les goûts et toutes les situations, ou presque ! Un " traité de voisinologie " : cette petite étude sociologique, absolument subjective et résolument arbitraire, révèle une douzaine de profils types, dont certains vous seront familiers et avec qui l'auteur vous propose de jouer... Ils n'ont jamais vu ça. Un choix de plantes singulières, qui vont apporter une note différente à vos massifs, depuis les plantes géantes, comme la barbe-de-bouc, jusqu'aux espèces du bout du monde, comme le hêtre de Magellan ou la plante-cobra. Osez l'aventure ! C'est ça... enfin, presque ! L'occasion de revisiter de grands classiques, ces plantes très gratifiantes, à la fois robustes, adaptables et rustiques, comme le lilas, le seringat, le pavot... L'auteur propose une large palette de variantes, de quoi surprendre vos voisins, même un peu connaisseurs. Le détail qui tue. Petits détails, grands effets ! La beauté d'un jardin se dévoile aussi à travers des coloris étonnants, comme le noir (ou presque), des textures surprenantes, telle celle des troncs laqués du cerisier du Tibet, ou encore des parfums insoupçonnés, comme celui de la plante-curry méditerranéenne. Ici, toutes les variétés ont ce petit quelque chose qui rendra votre jardin unique.