Quel bonheur de vieillir ! Des clés pour se réinventer, garder la forme & savourer son âge

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu?il n?est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :? Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau? Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)? Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)? Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d?esprit? Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d?autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.

Ne cherchez pas à ajouter des années à votre vie... mais de la vie à vos années ! Vous avez passé 40, 50 ou 60 ans, et vous voulez conserver cette énergie qui vous a fait profiter de la vie ? Coach mental et physique, Franck Ropers vous livre un programme issu de 40 ans de pratique, croisant science et expérience : - Une alimentation anti-âge et des compléments ciblés pour booster votre énergie et votre immunité. - Des mouvements adaptés pour développer votre force, conserver votre mobilité et protéger vos articulations dans le temps. - Des techniques pour préserver votre équilibre hormonal et des conseils pour entretenir votre libido. - De bonnes pratiques quotidiennes pour rester jeune dans votre tête et muscler votre cerveau. Lancez votre plan pour une jeunesse durable, dès aujourd'hui.

L'attachante doyenne de "L'Agence" livre ses confidences, anecdotes et astuces. "On vous adore ! ", "Votre humour nous fait du bien", "Comment faites-vous pour avoir une telle pêche ? ", "Je veux être comme vous à votre âge ! " Majo, matriarche de la famille Kretz dans la série phénomène Netflix, est devenue la grand-mère préférée des Français. Le public l'apostrophe pour lui témoigner son affection, mais aspire aussi à connaître ses secrets de bonheur. Du haut de ses quatre-vingt-onze ans, Majo dévoile au fil des pages les moments forts de sa vie et les enseignements qu'elle en a tirés. Chaque chapitre correspond à un mantra à la Majo. De "l'importance de dire je t'aime" à l'art de "mettre ses gendres dans sa poche", elle nous donne aussi des astuces pour tisser des liens avec ses petits-enfants tout en nous rappelant de "ne jamais oublier de rire". Toujours motivée par une envie de partage, Majo propose aux lectrices et lecteurs d'apprendre à mieux se connaître à leur tour grâce à des tests, des quiz et des décodages. Fidèle à son tempérament, c'est avec spontanéité, simplicité, recul et, évidemment, humour que Majo nous parle d'elle - et de nous.

Résumé : "En 2018 paraissait Les Jeunes Femmes de 50 ans. Il me plaisait de croire que j'en étais une puisque je dansais sur la table et avais rencontré un nouvel amour. Jusqu'à quand serait-il merveilleux d'avoir 50 ans ? A quoi mes 60 ans allaient-ils ressembler ? Cette nouvelle décennie, patinée par l'expérience, nous réserve autant de surprises réjouissantes que de grands bouleversements. Peut-être dirons-nous au revoir à nos parents ? Peut-être deviendrons-nous grands-mères ? Quels efforts devrons-nous faire pour comprendre le monde nouveau, ou plus modestement le nôtre, celui des femmes d'un âge certain qui ont connu l'évolution de leur condition, du patriarcat à la révolution #MeToo ? A 60 ans, ce n'est pas parce que nous sommes de moins en moins jeunes que nous sommes de plus en plus vieilles. A 60 ans plus que jamais, la vie nous appartient". MD