Sophrologie. Théorie et exercices pratiques pour mieux vivre au quotidien

La sophrologie n'a jamais été aussi essentielle dans notre société moderne où l'anxiété fait partie de notre quotidien et où nos liens avec la nature ont été oubliés. Les épreuves, le stress et le rythme effréné de nos vies ont un impact considérable sur le bon fonctionnement de notre organisme, entravant notre équilibre et notre santé. Dans cet ouvrage, Karine Dana nous propose de pratiquer la sophrologie soi-même, à la maison. Elle nous partage son précieux savoir sur cette pratique de relaxation psycho-corporelle inspirée de l'hypnose et du yoga, et offre des exercices que chacun, peu importe l'âge ou la condition physique, peut réaliser au quotidien, pour apprendre à se détendre, à respirer, et à gérer ses émotions. Retrouvez dans ce livre 25 exercices et 15 séances pour adultes ainsi que 10 exercices 5 séances pour enfants.