Prendre soin de soi. Le cahier d'exercices

La vie est une belle grande toile ; jettes-y toute la peinture que tu peux. DANNY KAYE 1913 - 1987.

Un petit livre hilarant avec plein d'idées farfelues pour sourire à la vie et rire un bon coup !Marre de la multitude de conseils d'amis, de la famille ou de livres de développement personnels pour trouver le bonheur ? Ce petit livre est exactement ce qu'il vous faut : une source infinie d'idées à la con et bêtises en tout genre pour être heureux en se marrant. À vos risques et périls...? Mettez votre réveil à sonner à 4 heures du matin. Quel bonheur de pouvoir ensuite vous rendormir en pensant au temps qu'il vous reste à sommeiller !? Lâchez prise. Libérez-vous de vos angoisses et pleurez pour vous vider de vos émotions. Astuce : se frotter les yeux avec un oignon, ça aide !? Et si nous conservions l'esprit de Noël toute l'année, ne serions-nous pas plus heureux ? Fêtons alors Noël 364 jours par an et n'en gardons qu'un seul pour faire la gueule !? Prenez du recul sur vous-même ! Faites un pas en arrière à chaque fois que vous vous regardez dans un miroir.

Bienveillance " sacré mot de l'année 2018 par le dictionnaire Le RobertDisputes, tensions, agressivité... notre quotidien est souvent sujet à la violence et au stress. Comment rester serein et s'épanouir dans ce climat négatif ? Grâce à la bienveillance !Cette valeur qui nous porte à désirer le bonheur d'autrui (mais aussi le nôtre), n'est pas innée : il s'agit d'une façon d'être qui s'apprend. Ce petit livre vous donne toutes les clés pour voir le meilleur en chacun et être bienveillant au quotidien grâce à des outils pratiques tels que l'optimisme, la compassion, la Communication NonViolente ou l'empathie.

Dans l'univers de Valérie Benaïm, tout est une question de plaisir et d'optimisme, chaque jour est une nouvelle invitation à grandir et à déployer ses ailes. Questions existentielles ou interrogations futiles, l'animatrice de "C'est que de la télé" partage ce qui l'inspire et l'émerveille chaque jour, ce qui l'aide à se sentir vivante et à se dépasser. De ces milliers d'heures passées derrière le petit écran, tout comme des hauts et des bas de sa vie de femme "ordinaire", Valérie n'a cessé de tirer parti du meilleur pour trouver en chaque chose un petit rayon de soleil. Dans ce livre, elle a choisi de vous dévoiler ses secrets pour garder la positive attitude et être bien dans vos baskets !