
Pilates. Des exercices pour tonifier le corps et retrouver l'équilibre
Cosby Melissa ; Chrétien Louise ; Chrétien Marie-J
MARIE-CLAIRE
15,90 €
Épuisé
EAN :
9782848318783
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Plus d'informations
| EAN | 9782848318783 |
|---|---|
| Titre | Pilates. Des exercices pour tonifier le corps et retrouver l'équilibre |
| Auteur | Cosby Melissa ; Chrétien Louise ; Chrétien Marie-J |
| Editeur | MARIE-CLAIRE |
| Largeur | 200 |
| Poids | 492 |
| Date de parution | 20150911 |
| Nombre de pages | 224,00 € |
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