Je dompte mes colères

Résumé :


60 activités et conseils pour comprendre les colères et les apaiser Quand la colère gronde comme un tigre, écoute-la bien : tu réussiras, petit à petit, à l'apprivoiser ! Ta colère peut devenir ton alliée : elle t'alerte quand tu es en danger, elle te permet de t'affirmer et de te connaître. Mais, parfois, elle peut te submerger... Apprends à comprendre cette émotion volcanique et à l'apaiser grâce à ce cahier.
Avec : des infos utiles et surprenantes pour découvrir son fonctionnement, dans ton corps et ton cerveau ; des activités et des tests variés pour t'exprimer et mieux connaître tes colères ; des rituels pour te relaxer quand tu vas exploser, et pour t'aider à réagir face à la colère des autres ; les roues "Bye-Bye Colère" à découper, avec des tactiques anti crises de nerfs. Alors, prêt à dompter ta colère ?