365 gestes pour mon bien-être. S'épanouir par la sophrologie et les techniques douces

Cet ouvrage invite à la détente "prête à l'emploi"! Et les auteurs vous convient à la rencontre avec votre corps, avec vos sensations - à la présence à vous-même. Il s'adresse à chaque personne qui éprouve le besoin, ressent la motivation (ou l'urgence!) de se détendre, ou d'approfondir le lien avec son vécu corporel. Voici un large éventail de techniques intégrables à presque tout moment de votre journée: au cours de vos déplacements, dans les files d'attente, à votre travail et même, avec un peu d'habitude, en tenant une conversation! Revenons vers notre corps - témoin plus ou moins passif de nos stress, souvent lourd de fatigues ou de tracas - que nous finissons par avoir tellement envie de fuir en s'évadant à travers un livre, le sommeil... Ce corps qui proteste, fait mal, pèse du poids des jours accumulés... On le contraint, on le néglige. Il est pourtant le lieu d'une fête, celle de notre vie. Il est le support de notre existence et de notre conscience. Au fil des jours et des saisons, fortifiez et vivifiez votre présence à vous-même et aux autres par des exercices simples et libérateurs! Bon voyage! Biographie de l'auteur Sylvie Condesse et Marie Di Blasi sont sophrologues et ont suivi la formation de Master spécialiste en sophrologie caycédienne auprès du fondateur de la méthode, Alfonso Caycedo. Mais l'éventail de leurs techniques est bien plus large et englobe les dernières approches en matière de prise de conscience, de visualisation, de relaxation, de lutte contre le stress, etc. Comme la plupart des femmes, plus précisément des mères de famille exerçant une profession, les auteurs sont également surdiplômées "en matière de stress et de surmenage... Elles ont inventé des manières d'y répondre, pour passer de périodes de survie à de beaux moments de vie!"