Hannah, née sous X. La terre qui m'était promise

Un outil simple pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien !Si vous souhaitez retrouver calme, clarté et équilibre au quotidien, la sophrologie est faite pour vous ! Chaque carte est une invitation à prendre un instant pour vous, à apaiser vos émotions et à vous reconnecter à ce qui vous fait vibrer. Le livret vient en soutien : il vous guide pas à pas pour découvrir la sophrologie et l'intégrer simplement dans votre quotidien. Ensemble, ils forment une méthode accessible et pratique pour cultiver jour après jour un mieux-être durable.Inclus dans ce coffret : 1 livret immersif 50 cartes illustrées

La collection "Technosup" dirigée par Claude Chèze est une sélection d'ouvrages dans toutes les disciplines, pour les filières technologiques des enseignements supérieurs.Niveau A: Approche (éléments, résumés ou travaux dirigés): Initiation, mise à niveauNiveau B: Bases (cours avec exercices et problèmes résolus): IUP - IUT - BTSNiveau C: Compléments (approfondissement, spécialisation): Écoles d'ingénieurs, Maîtrise

Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie.Ce guide accessible vous propose un voyage au c'ur de vous-même. Combinez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin d'apaiser votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à contrôler vos émotions, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous offre un chemin vers un mieux-être durable.Initiez-vous aux exercices proposés, découvrez comment réaliser votre boîte à outils pour les moments difficiles, et relâchez vos tensions. Partie 1 - Initiation à la sophrologie Partie 2 - Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologie Partie 3 - Avoir sa propre boîte à outils Partie 4 - Les exercices Partie 5 - Identifier ses ressources Avec en fin d'ouvrage un index et un lexique Sophrologue, Charlotte Montois anime des ateliers dans son cabinet situé dans les Hauts-de-France. Elle transmet ici son savoir et ses compétences pour débloquer les sources d'énergies négatives à travers des exercices simples. Vous pouvez la suivre son compte Instagram @charlotte.sophrologie.

Prenez soin de vous grâce à la sophrologie, qui aide à libérer les tensions du corps et de l'esprit.Puiser dans vos ressources intérieures pour retrouver calme, clarté et équilibre au quotidien.La sophrologie n'est pas réservée à quelques initiés : elle s'adresse à toutes celles et ceux qui aspirent à se connaître, à apprivoiser leurs émotions, à relâcher les tensions et à cultiver une harmonie intérieure.Ce guide complet est une véritable immersion dans l'univers de la sophrologie : ses origines, ses grands principes, les mécanismes du stress, et surtout, une multitude d'exercices concrets et accessibles pour apaiser le corps, le mental et nourrir ses ressources personnelles.Apprenez à construire votre propre boîte à outils pour faire face aux défis du quotidien, mieux gérer vos émotions, retrouver confiance en vous et vous reconnecter à ce qui vous anime profondément. Plus qu'un simple guide, ce livre est une invitation à cultiver une présence consciente, à explorer votre monde intérieur et à révéler le potentiel qui sommeille en vous.Avec un glossaire et une table des matières en fin d'ouvrage