Manger en pleine conscience. La méthode des sensations et des émotions, 2e édition revue et augmenté

Chozen Bays Jan ; Apfeldorfer Gérard ; Kabat-Zinn
ARENES
22,80 €
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EAN : 9782711200207

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités ; manger moins sans être frustrés ; identifier nos habitudes alimentaires ; ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes. Nouveau ! Un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome. Un CD MP3 offert propose un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes. Edition révisée et augmentée de l'ouvrage Réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du CD MP3.

Nombre de pages 336
Date de parution 23/01/2019
Poids 532g
Largeur 154mm
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EAN 9782711200207
Titre Manger en pleine conscience. La méthode des sensations et des émotions, 2e édition revue et augmenté
Auteur Chozen Bays Jan ; Apfeldorfer Gérard ; Kabat-Zinn
Editeur ARENES
Largeur 154
Poids 532
Date de parution 20190123
Nombre de pages 336,00 €

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