Manger en pleine conscience. La méthode des sensations et des émotions, 2e édition revue et augmenté
Chozen Bays Jan ; Apfeldorfer Gérard ; Kabat-Zinn
ARENES
22,80 €
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EAN :9782711200207
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités ; manger moins sans être frustrés ; identifier nos habitudes alimentaires ; ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes. Nouveau ! Un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome. Un CD MP3 offert propose un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes. Edition révisée et augmentée de l'ouvrage Réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du CD MP3.
Nombre de pages
336
Date de parution
23/01/2019
Poids
532g
Largeur
154mm
Plus d'informations
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EAN
9782711200207
Titre
Manger en pleine conscience. La méthode des sensations et des émotions, 2e édition revue et augmenté
Auteur
Chozen Bays Jan ; Apfeldorfer Gérard ; Kabat-Zinn
Editeur
ARENES
Largeur
154
Poids
532
Date de parution
20190123
Nombre de pages
336,00 €
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Jan Chozen Bays est pédiatre, professeur de méditation et auteur. Elle est abbesse au monastère zen Great Vow en Oregon aux États-Unis, où elle a développé les exercices de pleine conscience présentés dans ce livre.
Résumé : Avez-vous déterminé votre mission de vie ? Vous êtes-vous fixé des objectifs clairs et inspirants pour l'avenir ? D'un point de vue spirituel, faire consciemment le voeu de quelque chose peut être une pratique très puissante. Dans ce livre, Jan Chozen Bays vous apprend d'abord à reconnaître les principaux types de voeux que vous formulez au quotidien : les v?ux que vous avez hérité de votre famille ; les voeux réactifs, formulés en réaction à une expérience de souffrance ; les v?ux inspirés par l'exemple d'autrui. A l'aide des exercices variés proposés dans cet ouvrage, vous apprendrez à définir vos intentions et, surtout, à les concrétiser. Vous pourrez ainsi reformuler vos promesses brisées, mais aussi en créer de nouvelles, significatives et épanouissantes. Que votre voeu soit de petite ou de grande envergure, que vous visiez votre bien-être personnel ou un engagement au service de la communauté, le faire de façon consciente vous guidera vers l'accomplissement de choses extraordinaires.
S'inspirant de recherches récentes et de son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Bays présente un exposé clair sur la pleine conscience et la façon dont celle-ci peut aider à résoudre les problèmes alimentaires. L'alimentation en pleine conscience est une méthode qui consiste à porter toute son attention à l'acte de manger, à toutes les saveurs, les parfums, les pensées et les sentiments qui montent au cours d'un repas. Ce livre fournit un outil accessible pour les personnes souffrant d'embonpoint, de troubles alimentaires ou qui souhaitent simplement mieux profiter de la vie.
Jan Chozen Bays est pédiatre et professeur de zen et de méditation. Elle enseigne l alimentation en pleine conscience depuis plus de vingt ans à des professionnels de la santé, entre autres. Elle travaille actuellement au Legacy Children s Hospital de Portland, en Oregon
Favilli Elena ; Cavallo Francesca ; Shapiro Jessic
PLUS DE 100 DESTINS DE FEMMES HEROÏQUES DU MONDE ENTIER, D'HIER ET D'AUJOURD'HUI. Mieux que tous les livres de contes de fées : elles sont pirates, scientifiques, espionnes, sportives, chanteuses, guerrières, reines, romancières... 100 femmes aux vies extraordinaires qui brisent les stéréotypes et encouragent filles et garçons à suivre leurs rêves. Ce livre a été un immense succès dans tous les pays où il est paru : n° 1 des albums jeunesse aux Etats-Unis et en Angleterre, n° 1 des livres en Italie. Déjà plus d'1 million d'exemplaires vendus... Voilà les histoires que nous devrions lire à nos filles... et à nos garçons !
Les évènements racontés dans ce livre se déroulent sur plus de vingt ans. Pendant toutes ces années, je me suis tu. Aujourd'hui, j'écris en pensant à toutes celles et ceux, des centaines de milliers, peut-être des millions, qui souffrent en silence du même mal."
Italie, 1940. Mussolini entraîne son pays dans une guerre dont il ne mesure ni l'ampleur ni le chaos qu'elle provoquera. Tandis que ses troupes, mal préparées, s'enlisent sur tous les fronts - Afrique, Balkans, Russie -, le régime fasciste vacille. A Rome, le Duce s'enferme dans l'illusion du pouvoir, tiraillé entre les exigences d'Hitler, les manoeuvres de ses proches et sa liaison avec Clara Petacci. Dans ce quatrième volet magistral, Antonio Scurati mêle archives et fiction pour raconter l'effondrement d'un pouvoir déconnecté du réel. Une fresque implacable où l'horreur des combats répond à la décomposition morale d'un régime à l'agonie. TRADUIT DE L'ITALIEN PAR NATHALIE BAUER
Imaginons que Dieu s'obstine à vouloir penser qu'il a créé le monde et que Darwin s'efforce de le convaincre que ce n'est pas vrai. Comment Dieu pourrait-il lui expliquer que le travail ait été parfois à ce point bâclé ? Le bernard-l'ermite doit se débrouiller sans coquille, l'élan d'Irlande n'a pas survécu, les paons sont vraiment trop voyants. Sans compter toutes ces bizarreries : des wombats qui défèquent des cubes, des gazelles qui cabriolent en présence du lion, des rats qui font des avances aux chats, des ornithorynques qui semblent avoir mélangé les espèces ou des plantes carnivores qui s'acoquinent avec des chauves-souris. Sans compter tous ces comportements franchement contraires à la morale, les mensonges, les ruses, les vols et bien d'autres turpitudes. Et si toutes ces créatures témoignaient de l'invraisemblable inventivité de la vie, qui essaye, qui risque, qui rate, qui réussit, qui recommence. Narrant toutes ces histoires qui ont constitué autant d'énigmes pour les biologistes, Vinciane Despret et Pierre Kroll s'inclinent, avec autant d'humour que d'admiration, devant la richesse et la très grande diversité des expérimentations dont font montre tous les êtres vivants dans la longue aventure de l'évolution.