Entrer en amitié avec soi-même

Cet ouvrage propose un cadre, une pratique et des clés précieuses pour dépasser nos peurs, nos addictions et nos habitudes, avec bienveillance envers nous-mêmes, et faire l'expérience, infiniment plus satisfaisante, d'être pleinement vivant."La seule chose certaine, nous dit Pema Chödrön, est l'incertitude permanente et l'insécurité fondamentale de la condition humaine". La vie semble parfois être un fleuve tumultueux qui menace de nous engloutir et de détruire le monde. Dans ce chaos, Pema Chödrön nous invite à prendre trois engagements librement inspirés de la tradition bouddhiste tibétaine afin de changer profondément notre regard sur le monde et sur nous-mêmes et d'embrasser totalement, sans réserve, tout ce que la vie nous apporte. Cet ouvrage propose un cadre, une pratique et des clés précieuses pour dépasser nos peurs, nos addictions et nos habitudes, avec bienveillance envers nous-mêmes, et faire l'expérience, infiniment plus satisfaisante, d'être pleinement vivant.

Le Tonglen est une pratique de méditation qui vise à cultiver l'amour et la compassion. Il consiste à suivre avec douceur les diverses étapes d'un processus d'ouverture du c?ur. Accueillir, au lieu de rejeter, les aspects indésirables et pénibles de notre expérience aide à dominer la peur et à éprouver plus d'empathie pour ses semblables. Il s'agit d'apprendre à rester davantage à l'écoute de la joie et de la souffrance que procure la vie. Ce livre est un guide efficace dont l'objectif est d'amener le lecteur à approfondir sa pratique et sa compréhension du Tonglen. Les questions et réponses, le dialogue et l'échange qu'il propose en font un précieux outil de référence pour tous.

Quand tout s'effondre et que l'on se sent totalement déstabilisé, Pema Chödron nous incite à ne pas fuir, coûte que coûte, ces instants précieux qui sont une chance de choisir une attitude radicalement nouvelle. En osant affronter la mouvance de nos états intérieurs, nous découvrons au contraire un sentiment de profonde sécurité que les aléas de l'existence ne peuvent plus remettre en cause. Pema Chödron nous propose dans cet ouvrage : des méthodes concrètes permettant de transformer les émotions douloureuses pour cultiver le courage et la compassion ; des moyens de communiquer ; des pratiques pour inverser nos schémas négatifs.

La seule chose certaine, nous dit Pema Chödrön, est l'incertitude permanente et l'insécurité fon­damentale de la condition humaine". La vie semble parfois être un fleuve tumultueux qui menace de nous engloutir et de détruire le monde. Dans ce chaos, Pema Chödrön nous invite à prendre trois engagements librement inspirés de la tradition bouddhiste tibétaine afin de changer profondément notre regard sur le monde et sur nous-mêmes et d'embrasser totalement, sans réserve, tout ce que la vie nous apporte. Cet ouvrage propose un cadre, une pratique et des clés précieuses pour dépasser nos peurs, nos addictions et nos habitudes avec bienveillance envers nous-mêmes, et faire l'expérience, infi­niment plus satisfaisante, d'être pleinement vivant.