J'arrête le sucre en 20 jours. Ventre plat, teint lumineux, sommeil amélioré...

Un Français consomme en moyenne dix grammes de sel par jour. C'est trop pour notre coeur, pour nos artères, pour nos os et pour notre équilibre ! Découvrez dans ce livre tout ce qu'il faut savoir sur le sel : les apports quotidiens recommandés, les bienfaits mais, aussi pourquoi on ne peut pas arrêter radicalement toute consommation de sel. Véronique Chaouat vous donnera des astuces du quotidien pour réduire votre consommation ainsi que des recettes sans sel mais goûteuses !

Nous sommes de plus en plus nombreux à consommer des compléments alimentaires. On ne cesse de vanter de nouveaux produits aux promesses toujours plus alléchantes : pour mincir, contre la fatigue, le stress, la perte des cheveux, le vieillissement... Il est facile de se laisser tenter. Face à cet engouement, néanmoins un certain nombre de questions se posent : comment se définit un complément alimentaire ? Plantes, vitamines, minéraux, oligoéléments : quels sont les principaux ingrédients ? Composition, étiquetage, quelle est la réglementation applicable ? A qui s'adressent-ils ? Doit-on y avoir recours lorsqu'on a une alimentation équilibrée ? Lesquels choisir ? Peuvent-ils être dangereux ? Sont-ils compatibles avec d'autres traitements ? etc. Les compléments alimentaires, vrais alliés de votre santé ? vous aidera à vous poser les bonnes questions afin d'utiliser ces produits à bon escient et en toute sécurité. La lecture de cet ouvrage vous aiguillera également pour savoir où les acheter en toute confiance. Un guide complet sur les compléments alimentaires.

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90 recettes pour intestin irritable Manger quand on est atteint du syndrome de l?intestin  irritable est souvent un casse-tête. Quels sont les aliments  identifiés comme déclencheurs de troubles digestifs ?  Comment composer des repas à la fois équilibrés,  gourmands, mais digestes ?AudreyLNRD propose dans cet ouvrage :? Une centaine de recettes et alternatives certifiées low  FODMAP, faciles à faire et savoureuses, adaptées aux personnes souffrant du SII, ainsi qu?à celles sujettes aux problèmes digestifs.? Un mois de menus 100% low FODMAP, validés par une diététicienne, pour des repas variés et un confort digestif  retrouvé.? Des conseils pour mieux vivre avec ce syndrome mal connu, mais qui touche environ 10 % d?entre nous !Retrouvez le plaisir de manger !Notes Biographiques : Avant d'être les fondatrices de Ginette et Josiane, Audrey et Audrey sont deuxamies d'enfance atteintes du syndrome de l'intestin irritable.Après 18 ans d'amitié, 10 ans d'errance, d'expériences incongrues, de tests et d'échanges sur le sujet, elles ont décidé de mettre à profit tant leur parcours professionnel que personnel ainsi que leur combat au quotidien.Comme une évidence, la première lance le compte @AudreyLNRD pour proposer des recettes low FODMAP et aider les nombreuses personnes atteintes de troubles digestifs, comme elle, à retrouver le plaisir de l'alimentation.Très rapidement, Audrey HVC la rejoint dans l'aventure pour apporter sa patte et sa plume à ce qui deviendra Ginette et Josiane, un véritable coach SII.