
L'entraînement des forces spéciales. Forger son corps, aiguiser son esprit
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| EAN | 9782378830946 |
|---|---|
| Titre | L'entraînement des forces spéciales. Forger son corps, aiguiser son esprit |
| Auteur | Cerqueira David ; D. Julien ; Meunier Bernard |
| Editeur | KIWI |
| Largeur | 164 |
| Poids | 677 |
| Date de parution | 20200709 |
| Nombre de pages | 394,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
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