Libérez votre cerveau de l'anxiété. Comprendre et apaiser ses peurs grâce aux neurosciences

Le guide ultime pour déjouer les pièges de l'anxiété chronique et reprogrammer son cerveau ! Que se passe-t-il dans le cerveau d'un anxieux ? Comment sortir du cercle vicieux de l'angoisse ? Est-ce une fatalité, une histoire de volonté ou d'hygiène de vie ? Autant de questions que s'est posées Ferran Cases, un ancien grand anxieux qui narre avec une pointe d'humour les difficultés qu'il a pu rencontrer durant quinze ans. Dans ce livre, il revient sur tous les épisodes " déclics " qui l'ont aidé à surmonter ses pires crises d'angoisse et à sortir de la boucle de pensées négatives qui le tirait vers le bas et lui faisait prendre de mauvaises décisions de vie. Son amie Sara Teller, docteure en neurosciences, commente avec empathie ses états d'âme et permet à tout un chacun de comprendre, sans avoir besoin d'un bagage scientifique, comment fonctionne le cerveau quand il souffre d'anxiété. Un témoignage vivant sur l'itinéraire d'une réconciliation avec son esprit, son corps, et son c'ur, appuyé sur des informations utiles, des outils concrets et faciles à mettre en ?uvre. Trouver son équilibre et devenir un ex-anxieux est à la portée de tous !