La Méthode simple pour se libérer de ses peurs et de ses inquiétudes. Apprenez à être pleinement pré

La peur inhibe ou stimule. Pour transformer son énergie en action, il va falloir apprivoiser nos Suricates ! Chez ce petit animal social, des sentinelles montent la garde pour assurer la sécurité du groupe. Les humains sont dotés d'un Suricate intérieur, une métaphore pour désigner un système archaïque de vigilance constante, gardien de notre survie. Ce Suricate détient les commandes de nos peurs, mais les valeurs de notre société occidentale nous poussent à le bâillonner ou à l'ignorer. Erreur stratégique ! Car la peur n'est pas une ennemie : bien apprivoisée, elle transmet un message sur nos besoins essentiels et libère une énergie mobilisatrice et protectrice. En apprenant à l'écouter sans s'y soumettre, nous pouvons retrouver le chemin de la joie, du collectif et de la liberté, c'est-à-dire les ingrédients nécessaires pour relever les grands défis de ce siècle. E dition augmentée d'un chapitre inédit.

Quelle serait votre vie si vous n'aviez plus peur ? Sur le chemin de l'existence, sept peurs fondamentales se tiennent en embuscade, prêtes à surgir. Elles ne vous limitent pas par leur existence, mais à cause de votre habitude à les laisser décider à votre place. Imaginez un instant : l'angoisse qui serre le ventre avant un choix crucial, le doute amoureux qui tourne en boucle, la peur d'échouer avant même d'avoir commencé... Chaque situation reflète vos peurs, mais contient également une énergie brute, prête à se transformer en un levier d'accomplissement. Ce livre vous révèle comment elles ont façonné votre réalité jusqu'ici, et comment vous pouvez désormais les utiliser comme matière première de votre métamorphose. Car la vraie question n'est pas de savoir si vous avez peur, mais qui vous devenez quand vous cessez de leur obéir. Tout commence par un test simple, qui révèle les peurs actuelles qui influencent le plus vos décisions. Des protocoles concrets permettent ensuite de convertir cette énergie en puissance créatrice. En activant vos forces endormies, vous deviendrez enfi n l'auteur de votre propre histoire.

Pourquoi les mécanismes de nos peurs se dérèglent parfois ? Pourquoi notre cerveau émotionnel prend alors le pouvoir ? Au travers de récits étonnants, parfois bouleversants, l'un des meilleurs spécialistes français des peurs et phobies nous entraîne avec lui dans ses séances de thérapie. A partir de son expérience de médecin et de psychothérapeute, il nous explique comment guérir durablement de nos peurs. « Un regard averti sur les ombres de notre vie intérieure. » Psychologies« Une véritable révolution copernicienne dans la compréhension des phobies, angoisses et autres paniques. » Le Figaro littéraire.

Débutant le plus souvent avant l'âge de 25 ans le TOC se manifeste souvent par des comportements répétitifs et non contrôlés mis en place par le patient pour compenser l'anxiété générée par les obsessions (pensées dérangeantes répétitives et incontrôlables). Souvent caché par les patients (par honte ou culpabilité) le TOC est souvent diagnostiqué et pris en charge tardivement générant souffrance et handicap chez les patients et pour l'entourage. Rédigé sous forme de fiches claires et concises cet ouvrage propose d'abord un rappel des aspects épidémiologiques et cliniques du TOC et des troubles apparentés ainsi que les diagnostics différentiels et les comorbidités. Il aborde ensuite dans le détail les différents modèles physiopathologiques et les modalités de la prise en charge par les TCC qui ont fait la preuve de leur efficacité. En expliquant les différentes étapes de la psychothérapie et ses outils (analyse fonctionnelle restructuration cognitive psychoéducation défusion exposition en imagination exposition avec prévention de la réponse etc.) l'ouvrage apporte les éléments pratiques au thérapeute pour construire un programme. Les autres traitements (médicamenteux et physiques) sont également rappelés. Illustré par des vignettes cliniques et accompagné de fiches d'évaluation et de psychoéducation en ligne l'ouvrage présente une synthèse complète accessible et pratique qui donne aux praticiens (psychiatres psychologues et psychothérapeutes) toutes les clés pour une meilleure prise en charge psycho-thérapeutique des patients souffrant de TOC. Alexandra Bouvard est psychiatre et praticien hospitalier au sein de l'équipe mobile de soins intensifs et initiaux pôle de psychiatrie générale et universitaire centre hospitalier Charles-Perrens à Bordeaux. Florence Josse est Infirmière en pratique avancée mention psychiatrie et santé mentale au sein de l'équipe mobile de soins intensifs et initiaux pôle de psychiatrie générale et universitaire centre hospitalier Charles-Perrens à Bordeaux. Bruno Aouizerate est psychiatre professeur des universités - praticien hospitalier au centre de référence régional des pathologies anxieuses et de la dépression pôle de psychiatrie générale et universitaire centre hospitalier Charles-Perrens à Bordeaux et au sein du laboratoire de nutrition et neurobiologie intégrée (UMR INRAE 1286) de l'université de Bordeaux.