Théâtre et neuroscience des émotions

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Des changements multiples et rapides ont marqué les dernières décennies, affectant toutes les couches de la société. À travers l'histoire, il n'y a jamais eu autant de changements en si peu de temps : nos habitudes, nos valeurs, nos conditions de vie et même nos relations ont radicalement évolué depuis un demi-siècle. Les nombreux problèmes qui affligent la société moderne (violence, meurtre, stress, angoisse, suicide, maladies mentales et physiques, etc.) sont des symptômes reflétant en partie la difficulté des gens à s'acclimater à autant de changements. Ainsi, tout individu, à tout moment, peut céder aux pressions inhérentes aux changements et connaître des problèmes plus ou moins sévères de fonctionnement personnel, professionnel et social. La détérioration de la santé physique et mentale des gens, causée par leur incapacité à s'ajuster à toutes ces mutations, est une menace réelle. Dans un tel contexte de transformations, les mieux adaptés seront davantage à l'abri des problèmes de santé physique et mentale que les autres. Les moins adaptés verront leur fonctionnement personnel, social et professionnel se détériorer. Dans un style dynamique et concret, l'auteur nous montre comment nous prémunir contre les effets nuisibles d'une attitude trop rigide face aux inévitables changements, développer plus de souplesse à l'égard de ce qui nous arrive et naviguer adroitement sur les eaux agitées des temps modernes. Il présente des méthodes et des stratégies efficaces pour mieux gérer le stress qui accompagne inéluctablement tout changement et nous prémunir contre ses effets nuisibles. Que ce soit au niveau familial, relationnel ou professionnel, l'auteur nous propose des moyens simples et des trucs concrets pour demeurer en équilibre malgré le tourbillon de changements qui nous assaillent contre notre gré. L'Art de s'adapter au changement est tout indiqué pour notre époque bouleversée par des transformations multiples et rapides à tous les niveaux de l'existence.

Tout le monde soliloque (se parle à soi-même), qu'on le veuille ou non, qu'on s'en rende compte ou pas. Ce processus se déroule inlassablement sans que vous en soyez conscient. Vos affirmations intérieures sont parfois intentionnelles, mais la plupart du temps, elles sont involontaires. Ces autosuggestions ont une influence déterminante sur votre caractère, votre état mental, vos émotions, vos décisions et votre comportement. Russell Calvert vous indique les règles à suivre et les pièges à éviter pour produire un discours interne efficace. L'approche proposée vise à corriger et à maximiser le processus continu et machinal de se parler à soi-même. Vous remplacerez la manie de vous programmer négativement par l'habitude d'affirmations puissantes qui respectent les conditions de l'autosuggestion optimale. Cet apprentissage éveillé passera progressivement au système automatique. En conséquence, vous soliloquerez de manière percutante sans vous en rendre compte et sans faire d'effort, de façon spontanée. L'art de bien vous parler à vous-même vous permettra d'acquérir la maîtrise de votre subconscient et de prendre votre vie en main à plusieurs niveaux. Il vous aidera à vous libérer de symptômes physiques (douleur, ulcères, constipation, asthme, allergies, verrues, acné, eczéma, etc.) et psychologiques (anxiété, stress, gêne, timidité, inquiétudes, peur, phobies, dépression, impuissance, frigidité, panne de désir). Il vous servira aussi à vous débarrasser d'habitudes indésirables comme la consommation abusive de nourriture, de tabac, d'alcool ou de drogue. Au plan social, un meilleur discours interne se traduira par de meilleurs résultats au chapitre de l'affirmation de soi, de la communication, de la résolution de conflits, de la négociation, de la facilité à vous faire des amis ou à trouver un ou une partenaire à votre mesure. L'autosuggestion habile vous aidera à devenir plus prospère, à mieux contrôler votre budget et vos dépenses, à résoudre vos problèmes d'argent, à trouver de nouvelles sources de revenu. Physiquement, vos puissants monologues internes vous permettront de vous garder en forme et en santé (exercice, alimentation saine, soins de beauté, sommeil plus rapide, plus profond et plus reposant) ou à améliorer votre rendement sportif. Enfin, cette approche vous permettra d'augmenter votre compétence mentale (jugement, mémoire, concentration, présence, volonté) et votre rendement au travail (organisation, gestion du temps et du personnel, etc.). L'autosuggestion efficace sera pour vous un outil puissant pour gagner sur tous les plans au jeu de la vie.

David Dabner a travaillé comme typographe avant de se consacrer à l'enseignement en Grande-Bretagne comme professeur au College of Printing (Londres) et directeur de cours de typographie pour le Higher National Diploma. II est l'auteur de manuels de référence traduits dans le monde entier, dont Maquette et mise en pages, et Création graphique publiés dans la collection "Atout Carré". Sheena Calvert pratique depuis plus de vingt ans le design graphique et la typographie dans le studio qu'elle a créé à New York. Elle enseigne la théorie de l'art et la critique dans diverses écoles d'art et universités en Grande-Bretagne et aux Etats-Unis. Anoki Casey, graphiste basé à San Diego (Californie), il met son talent au service des PME et des associations: création de logos, brochures, publicité, sites web, etc.