L’Héritage Van der Meer

Monsieur Gapelle est un vieux tueur-à-gages aux allures de papy inoffensif. Ses cibles sont des couples de lycéens, dont il séquestre les jeunes filles nues, sans eau ni nourriture, avec les cadavres de leurs compagnons respectifs. Jusqu'à ce qu'elles succombent à une mort trop longue à venir. A Niort, l'enquête sur le supplice de la jeune Christelle et le meurtre de son petit ami est menée par le commissaire Fred Saunière, sexagénaire casanier et un tantinet excentrique habitué à suivre la procédure. Il va s'intéresser à d'autres doubles homicides d'adolescents qui, malgré leur éloignement géographique, présentent des ressemblances troublantes avec l'affaire dont il est chargé. Il s'oppose alors pour la première fois à sa hiérarchie en décidant de suivre cette piste. Celle-ci le conduit à Chauvigny, où le commissaire Jean-Marc Ingueneau enquête pour sa part sur la disparition ancienne de Benoît Freyssex, un homme réputé pour son altruisme mais dont la jeunesse avait été marquée par un secret affreux. La collaboration entre les deux policiers permettra-t-elle d'identifier le commanditaire de monsieur Gapelle et de découvrir quelle vengeance motive ces sacrifices de lycéens ? La situation est d'autant plus urgente que l'impitoyable vieillard a enlevé une nouvelle victime.

Une veuve noire dans la Venise Verte ? Richard Cassiaux-Gagliardi est un avocat d'affaires aisé, apprécié de tous pour sa bienveillance, sa culture et sa distinction. Lorsqu'il est retrouvé empoisonné dans sa piscine par une substance commune aux pesticides, aux produits vétérinaires et aux armes chimiques, le major Callemin et sa brigade suspectent Servane, qu'il venait juste d'épouser. Cette union avait d'ailleurs suscité l'incompréhension générale, la mariée étant disgrâcieuse, sotte, bigote, veule et horripilante. Sauf qu'elle-même a manqué mourir dans cette piscine ! Les apparences sont trompeuses... Le défunt était-il aussi irréprochable que ses proches l'affirment ? Quelle menace, issue d'un drame sanglant dans sa jeunesse, hante Servane ? Quel secret tourmente sa fille de dix ans ? Est-ce lié au geste désespéré d'une collégienne ? Et quel rôle a joué Judith, la superbe autant que brillante collègue de Richard ? Dans la cathédrale de verdure du Marais Poitevin, Callemin devra mettre en sourdine son cartésianisme pour faire toute la lumière sur cette tragédie.

Le cahier ultime " full " abdos, pour un gainage complet et visible qui affine le ventre et suculpte les abdos ! Pour dégommer la graisse rebelle et sculpter le ventre, on oublie les abdos classiques qui ciblent souvent les muscles superficiels, sans venir à bout de la petite brioche. Ici, on renforce les abdos de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre mais aussi en peaufinant l'extérieur pour un effet " sculpt " bien visible. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Objectif ventre plat, tonique, dessiné et taille affinée ! Au programme : - 6 semaines d'entraînement progressif et personnalisé, à raison de 3 à 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes : semaines 1-2, on se remet en forme ; semaines 3-4, on se muscle ; semaines 5-6, on se sculpte. Une intensité de plus en plus forte, grâce à l'ajout de petit matériel et à des techniques qui brûlent de plus en plus de calories. - Un entrainement complet, cardio (pour brûler les graisses) et renfo (pour muscler), ciblé sur le ventre afin d'obtenir un ventre plat et de sculpter ses abdos. Un mix des meilleurs techniques de gainage (core training, Pilates, yoga, fit-boxing...) et brûle graisses (cardio-training, HIIT...) ! - Un défi nutrition ventre plat chaque semaine : challenge zéro mauvais sucre/grignotage d'abord, pour amorcer l'amincissement, challenge détox pour faire dégonfler le ventre, et challenge healthy food enfin, pour chouchouter le ventre. - Tous les petits rituels pour un ventre heureux ! Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu et un microbiote bien dans son jean font un ventre plat !