100 jours pour un cerveau plus jeune et actif. Maximisez votre mémoire, améliorez votre santé cérébr

Êtes-vous réellement en manque de temps, ou victime d'une illusion ?Si vous vous sentez prisonnier d'un rythme effréné et avez le sentiment de toujours courir après les minutes, alors ce livre est fait pour vous.Fabien Olicard vous invite à réfléchir sur votre rapport au temps et leschoix que vous faites (conscients ou non), à l'échelle de votre journéeou de votre vie.Découvrez comment :briser les illusions qui vous font croire que le temps vous manque réellement ;identifier et dépasser les pièges de la procrastination ;ajuster votre énergie et votre attention pour mieux structurer vos journées ;gagner du temps de qualité, où vous êtes aligné avec vous-même ;repenser vos habitudes et vos priorités en fonction de vos aspirations profondes.Votre temps est votre bien le plus intime, le plus précieux. Puisse ce livre vous aider à en prendre soin et à le libérer pleinement.

Vous pensez avoir la mémoire qui flanche ? Pas de panique ! Grâce à ces conseils et exercices rédigés par une neuropsychologue, vous saurez tout sur le fonctionnement du cerveau et de la mémoire. Vous pourrez alors mettre en place des stratégies efficaces pour stimuler votre cerveau et adapter votre hygiène de vie. Vous pourrez aussi entraîner vos neurones grâce à une dizaine de jeux de mémoire. N'oubliez pas que la mémoire se travaille et peut s'améliorer à tout âge !

Résumé : Savoir comment fonctionne son cerveau pour mieux comprendre ses émotions au quotidien, grâce aux recherches les plus récentes de Sylvie Chokron, neuropsychologue et directrice de recherches au CNRS et à l'Université de Paris. Plus vous le connaîtrez, plus vous l'aimerez ! Votre cerveau aime-t-il le chocolat ? Pourquoi une promenade dans la nature ou un instant de silence lui font-ils tant de bien ? De quelle façon la contemplation d'un tableau, un match de football ou de la musique activent-ils vos circuits neuronaux ? Comment l'arrivée d'un enfant modifie-t-elle la physiologie du cerveau de ses parents ? Autant de questions essentielles auxquelles vient répondre cet ouvrage aussi complet qu'accessible. Car comprendre notre cerveau, c'est comprendre nos émotions, nos réactions au quotidien tout autant que face à l'imprévu. C'est aussi apprivoiser l'organe le plus mystérieux et complexe du corps humain. Neuropsychologue et directrice de recherches au CNRS et à l'Université de Paris, Sylvie Chokron a créé, à l'Hôpital Fondation Adolphe de Rothschild, un institut consacré au diagnostic et à la prise en charge des troubles neuropsychologiques aussi bien chez l'enfant que chez l'adulte. Auteure de plusieurs ouvrages sur le fonctionnement du cerveau dont Dans le cerveau de... (Presses de la Cité, 2024), elle publie régulièrement des chroniques consacrées à ses recherches dans Le Monde , et intervient dans Le Mag de la santé et dans Bel & Bien.

Résumé : Vous êtes stressé, anxieux, déprimé, vous avez des troubles du sommeil et des difficultés à vous concentrer ? Il est probable que cela provienne d'une dénutrition de votre cerveau : 80 % de la population mondiale est dénutrie. Manquant d'apports essentiels, notre alimentation ne remplit plus le rôle de protection qu'elle devrait jouer. La psychonutrition est la science de l'influence des nutriments sur la régulation des émotions, de l'attention, du sommeil et la protection du cerveau. Dans ce nouveau livre, après plusieurs années de recherches, le docteur Guillaume Fond vous propose des réponses et des conseils très concrets pour améliorer la santé de votre cerveau et votre santé mentale. Vous trouverez dans ce livre tout ce dont le cerveau a besoin et comment le nourrir.