Petites Leçons de Sérénité

Un guide original et pratique sur une discipline en vogue dans la sphère du développement personnel. En quoi le visage est-il le reflet d'une personnalité? Quelles sont les correspondances entre la forme d'un visage et les traits psychologiques? Comment peut-on mieux se connaître et mieux communiquer grâce à son visage? Appartenez-vous à la famille des «dilatés» au visage large et solide, expansifs et communicatifs, ou à celle des «rétractés» au visage étroit et allongé, introvertis et sensibles?...

Offrez-vous un instant de détente absolu !Découvrez dans ce coffret :- Un joli porte-encens en céramique- Une coupelle en céramique pour recevoir les cendres ou pour déposer votre bâton de sauge, palo santo...et purifier votre maison.- Un livret de conseils, petites méditations et recettes d'infusions pour retrouver calme et sérénité.

Ce matin, l'écureuil a trouvé une belle pomme, pas véreuse ni rien, avec juste une petite touche marron à l'endroit où elle a cogné le sol en tombant. Un repas de rêve à déguster entre copains. Entre copains ? Ah non. Notre écureuil est malin. Et un brin égoïste...

IntroductionFatigué, irritable, stressé? Lassé de la morosité ambiante qui plombe le moral? Vous rêvez de vous (re)trouver, de (re)découvrir la joie de vivre, avec simplicité et confiance, de donner du sens à votre vie...Vous êtes mûr pour un voyage vers la «zénitude». Qu'entendons-nous par là? Quiétude, sérénité, bien-être intérieur, décontraction. Cool attitude ne signifie pas laisser-aller, mais plutôt comment agir - ou parfois non agir - pour son bien-être et celui des autres. C'est aussi aller dans le sens d'une plus grande responsabilisation de soi.Original dans sa conception et son approche, ce petit manuel de survie en milieu parfois hostile vous accompagnera vers la zénitude à toute heure du jour, de la semaine, de l'année et à tout âge de la vie. Même les circonstances douloureuses de l'existence (maladie, chômage, crise du milieu de la vie...] sont abordées sans fard et sans lourdeur.Ce petit traité, manuel de «savoir-être», propose de vous aider à prendre en main votre développement durable. Illustré d'exemples et d'exercices concrets, il vous conduit simplement avec légèreté vers l'intériorité.*«C'est en vain qu'on cherche au loin son bonheur quand on néglige de le cultiver en soi-même.»Jean-Jacques Rousseau, écrivain français.Pour commencer ce périple, nous vous proposons de créer en vous-même votre «oasis de bien-être». Telle une maison intérieure, ce sera un lieu d'ancrage et de ressourcement pour recharger vos accus, réfléchir à des solutions (les vôtres!), vous relaxer, méditer.Place à la pratique: créez votre «oasis de bien-être»!1. Accordez-vous un moment de calme sans vous laisser déranger. Trouvez une position confortable, que ce soit allongé ou assis.2. Visualisez-vous assis dans un lieu naturel apaisant. Cherchez celui qui vous correspond le mieux: une plage (sentez la chaleur du sable), une pelouse ou une prairie (caressez l'herbe accueillante), face à une montagne (percevez sa présence rassurante)...3. Respirez profondément. Sentez l'air entrer dans vos narines à l'inspiration, expulsez soucis et toxines (physiques et psychologiques) à l'expiration. Appréciez le calme qui s'instaure.4. Habituez-vous à visiter tous les jours votre oasis, même les jours de «beau temps» intérieur. Elle deviendra ainsi une seconde nature, une ressource facilement accessible même les jours de tempête.Vous voici membre de la «zénération» du bonheur!